Partner cię irytuje, a home office się nie kończy? Oto pięć oznak, że potrzebujesz chwili samotności

Jeśli zapominamy o tych momentach tylko dla siebie, możemy naprawdę zaszkodzić swojemu umysłowi. Dlatego spójrz na te pięć symptomów, które wskazują, że potrzebujesz czasu tylko dla siebie.

1. Domownicy doprowadzają cię do szału

Twoje serce zaczyna bić szybciej, bo twój facet zostawił na stole brudny kubek po kawie, a telefony od twojej mamy wydają ci się bardziej natrętne niż kiedykolwiek? Jeśli zaczynasz patrzeć wilkiem na domowników z powodu najmniejszych bzdur, to może być znak, że problem leży jednak w tobie. I to nic złego.

Twój limit spędzania czasu wspólnie właśnie się zakończył. Czas na wyjście z domu na długi spacer, zaszycie się w pokoju, powiedzenie sobie wprost – mam ich dosyć, ale to nie ich wina. Powiedz domownikom, że to nie twój dzień i ugodowo schodźcie sobie z drogi.

2. Nie chce ci się gotować, ale podjadasz non stop

Gotowanie wymaga organizacji, a ty masz po prostu dosyć wszystkiego. Nie masz ochoty na gotowanie i sprzątanie. Ale masz wielką ochotę na podjadanie – z nudów, z nerwów, przy komputerze.

Zastanów się, kiedy naprawdę jesteś głodna, a kiedy tylko zajadasz stres. Zamiast chipsów przygotuj przy komputerze szklankę wody z cytryną czy orzechy. Ale najpierw pomyśl — co takiego dzieje się w mojej głowie? To czas na przerwę od komputera.

3. Praca zaczyna cię przytłaczać

Możliwe, że przeszłaś z biura na pracę w domu. Twoje obowiązki na home office właściwie niczym nie różnią się od tych, które wykonywałaś wcześniej. Ale przed włączaniem komputera stresujesz się o wiele bardziej. Każdy mail czytasz z bijącym sercem, mimo że nigdy nie reagowałaś tak na słowne upomnienia od szefa.

Musisz myśleć o tym, że po drugiej stronie ekranu siedzi twoja znajoma z pracy. Wszyscy czujemy się lekko dziwnie kontaktując się tylko przez Internet. Pamiętaj, by dbać o zasady pracy, np. robiąc regularne przerwy, a od razu po niej wyłączać komputer.

4. Spotkania z ludźmi nie sprawiają ci już przyjemności

Umówiłaś się z koleżankami na spotkanie, kiedy jeszcze miałaś dobry humor, ale teraz masz ochotę tylko włączyć serial? Jak już się widzicie, to nie możesz skupić się na rozmowie, myślisz o tym, ze mogłabyś odpoczywać?

Spotkania z ludźmi często pomagają nam w odzyskaniu nastroju, ale wszystko jest okej, jeśli potrzebujesz czasu tylko dla siebie. Najpierw zajmij się sobą, by potem cieszyć się spotkaniem z innymi.

5. Chcesz uciec, schować się przed ludźmi, zaszyć w głuszy

To uczucie dokładnie znają rodzice małych dzieci albo osoby mieszkające nadal ze swoimi rodzicami. Czasami mamy ochotę po prostu schować się gdzieś, gdzie nikt nas nie znajdzie. Nie będzie o nic pytał, prosił, narzekał, pouczał.

Jeśli czujesz, że masz ochotę zniknąć, to znak, że czas skupić się wyłącznie na sobie. Nawet jeśli jesteś mamą, nawet jeśli masz obowiązki. Najpierw znajdź chociaż godzinę dla siebie. Napij się kawy, a dopiero potem myśl o ratowaniu świata.