Zmiana czasu 2020. Kiedy przestawiamy zegarki w 2020 roku?
Zmiana czasu 2020. Kiedy przestawiamy zegarki w 2020 roku? unsplash/ Laura Chouette

Wciąż trwają dyskusje nad tym, czy zmiana czasu rzeczywiście jest potrzebna. Na razie jednak przestawianie zegarków na czas letni lub zimowy pozostaje faktem. Już niebawem, bo w nocy z 24 na 25 października będziemy spać o godzinę dłużej. Ale czy rzeczywiście powinniśmy się z tego powodu cieszyć?

REKLAMA

Kiedy jest zmiana czasu z letniego na zimowy?

Zmiana czasu z letniego na zimowy zawsze uznawana jest za lepszą, ponieważ zyskujemy dodatkową godzinę snu. Tym razem zmiana czasu nastąpi o 3:00 w nocy z 24 na 25 października.
Jak zwykle będzie miało to miejsce z soboty na niedzielę – ma to być ułatwienie dla ludzi, pracujących w tygodniu.
Niektórzy mylnie twierdzą, że dodatkowa godzina snu pozytywnie wpłynie na aktywność w ciągu dnia. Ekonomista dr Bartłomiej J. Gabryś z Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach w rozmowie z PAP rozwiał te wątpliwości:
– Mało prawdopodobne, że dzięki tej dodatkowej godzinie będziemy wcześniej wstawać i sprawniej pracować. Pod względem efektywności naszej pracy nie ma więc różnicy, czy pracujemy w jednym czasie, czy w drugim. Znaczenie ma sama zmiana i koszty dostosowywania się organizmu.

Zmiana czasu a nasz organizm

W jaki sposób zmiana czasu wpływa na nasz organizm? Przez kilka dni po przestawieniu zegarków możemy czuć się rozdrażnieni. Zmiana czasu powoduje także zaburzenia snu czy łaknienia, a także ogólną złą kondycję organizmu.
Dzieje się tak, ponieważ nasz zegar biologiczny jest rozregulowany. To z kolei może prowadzić do bezsenności, przez którą obniża się poziom kortyzolu we krwi. Wówczas jesteśmy bardziej narażenie na infekcje, a nasza odporność się obniża.
Oprócz powyższych negatywnych czynników zmiana czasu u niektórych osób może wywołać także lekkie zaburzenia rytmu serca.
– Zegar biologiczny każdego z nas nie od razu przyjmie jako obowiązującą zmianę czasu. Stąd kosztownym dla naszego komfortu psychofizycznego jest sam proces zmiany i perspektywa adaptacji – zauważa dr Bartłomiej J. Gabryś.
Jednak najbardziej spotykaną dolegliwością spowodowaną zmianą czasu jest bezsenność lub problemy ze snem. Te problemy mogą utrzymywać się nawet przez tydzień po zmianie czasu. U niektórych okres może być nieco dłuższy.
Nie łudźmy się więc, że nasza praca będzie bardziej efektywna. Podejdźmy raczej z wyrozumiałością do tego czasu – to prawdziwe wyzwanie dla naszego organizmu. Zadbajmy o odporność i dobre warunki snu.
Źródło: scienceinpoland.pap.pl