"Po prostu oddychaj". Piękne wideo o tym, jak radzić sobie z emocjami

Dzieci opowiadają o momencie, w którym złość przejmuje kontrolę nad ich ciałem. YouTube.com

Trudno określić dla kogo trudniejsze jest bezpośrednie mówienie o emocjach. Interpretacja, tego co czujemy nigdy nie jest łatwa. Tutaj wiek odgrywa rolę drugorzędną. Każdy z nas w podobny sposób odczuwa złość, lęk, uniesienie, satysfakcję. Fajnie, kiedy próbujemy opisać te emocje, tak, by stały się niemal namacalne…

Wavecrest Film zrealizowało krótki materiał, w którym dzieciaki opisują, to co dzieje się w ich głowach, kiedy odczuwają złość. A potem mówią o tym, jak radzą sobie ze stanem wzburzenia. I jest w tym tak rozbrajająca, dziecięca szczerość, że trudno oderwać od nich wzrok.

Autorką projektu jest Julie Bayer Salzman. Zainspirował ją kurs z technik opanowania emocji. Jako matka szkolniaka, była zaskoczona tym, jak niewiele kwestii związanych z emocjami porusza się w szkole. Film był spontanicznym pomysłem, aktorzy to koledzy z klasy syna Julie.

Może cię zainteresować także: Nie ma nic piękniejszego od dziecięcych emocji! Zobacz, co najczęściej wzbudza tą nieograniczoną radość

Efekt jest fantastyczny. Dzieciaki mówią o tym, że złość wywołuje u nich odczucie fizycznego bólu. Opisują moment, gdy emocje zdają się przejmować kontrolę nad ich ciałem. Najistotniejszym punktem jest fragment, w którym maluchy mówią o tym, jak radzą sobie ze złością. Oto kilka z nich:

Kiedy jestem bardzo zła, tak bardzo, że chcę krzyczeć, biorę głęboki oddech.

Najpierw szukam miejsca, w którym mogę być sama, kiedy je znajdę, próbuję się uspokoić.

Dzieci pokazują na wideo swoje techniki wyciszania się. YouTube.com

Czasem po prostu zamykam oczy i głęboko oddycham.

Kiedy się uspokoję, mój mózg zwalnia… wtedy jestem gotowa, by coś powiedzieć.

My dorośli, moglibyśmy się od nich bardzo wiele nauczyć...

Źródło: www.huffingtonpost.co.uk