Kreatyna staje się hitem wśród kobiet. Renomę zawdzięcza imponującym efektom

Na wstępie krótkie przypomnienie z lekcji na pograniczu biologii i chemii, czym w ogóle jest kreatyna. Ten organiczny związek azotowy występuje naturalnie w naszym ciele, zwłaszcza w mięśniach i ścięgnach. W telegraficznym skrócie działa jak magazyn energii i "paliwo rakietowe", które szybko uwalnia ją tam, gdzie najbardziej potrzeba.

Nic zatem dziwnego, że została twarzą wielu suplementów przeznaczonych dla tych, którym zależy na rozwoju muskulatury i tężyzny fizycznej. Choć nie da się zaprzeczyć, że wspiera siłę mięśni przy połączeniu z treningiem oporowym, to okazuje się, że pomaga również podczas powtarzalnych regularnie krótkotrwałych, intensywnych wysiłków.

W tej drugiej grupie aktywności mieszczą się m.in. trening HIIT polegający na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń, skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni głębokich pilates, czy nawet szybki spacer w ciągu dnia. Wystarczy dzienna dawka 3 g kreatyny, by w kolejnych seriach krótkich ćwiczeń poprawić siłę i wytrzymałość.

To właśnie fakt, że kreatyna wspomaga aktywności fizyczne na każdym ich poziomie, jest jednym z powodów, że po suplementy na jej bazie coraz częściej sięgają kobiety. Poza tym, że buduje ona piękno mięśni, poprawia kondycję i sprzyja codziennej regeneracji, dodaje też energii i polepsza samopoczucie, zresztą nie tylko podczas treningu.

Kreatyna pomaga paniom utrzymać sprawność mięśni, regulować poziom glikogenu (magazynu energii) i zmniejszać powiązany z procesem starzenia stres oksydacyjny. Wpływa też pozytywnie na odporność i funkcje poznawcze. Synergia tych efektów czyni z niej atrakcyjny wybór dla kobiet o różnym stopniu aktywności i w różnym wieku.

Kolejnym powodem rosnącej popularności kreatyny wśród miłośniczek suplementów jest upadający mit, że jej stosowanie powoduje taki przyrost wody i "nadmiar mięśni", że można w ogóle zapomnieć o pięknej figurze. Dawkowana zgodnie z rekomendacjami kreatyna wspomaga jędrność mięśni i regenerację, nie szkodząc sylwetce.

Nie bez znaczenia dla zainteresowania kobiet potencjałem kreatyny jest również to, że przybywa suplementów, w której ten składnik o wielu naukowo udowodnionych właściwościach nie jest osamotniony. Mogą towarzyszyć mu witaminy i minerały. Gdzie kreatyna nie gra w pojedynkę, a w drużynie? Na przykład w H24 Creatine+.

Unikalna formuła tego wszechstronnego suplementu żywnościowego szczyci się połączeniem czystej kreatyny z witaminami B (w pakiecie: B6, B12, niacyna, ryboflawina, tiamina, kwas pantotenowy) i wapniem. Eksperci ds. żywienia sportowego, którzy nad nim pracowali, wzięli sobie do serca hasło "codzienna dawka energii i regeneracji".

Dzięki tym dodatkom w składzie uniwersalny suplement wspiera prawidłową pracę mięśni, metabolizm energetyczny oraz funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego, a przy tym zmniejsza uczucie zmęczenia. Mogą zrobić z niego użytek zarówno kobiety na diecie bezglutenowej, jak i wegetarianki czy weganki.

H24 Creatine+ jest prosta w użyciu. Jej zalecaną ilość (3 g) należy dobrze wymieszać z 200 ml wody, koktajlu Herbalife Formula 1 lub dowolnym innym napojem, a następnie wypić w ciągu 30 minut od przygotowania. Kreatynę w tej postaci można przyjmować raz dziennie o dowolnej porze dnia – nie tylko przed lub po treningu.