Czujesz, że nadchodzi, ale nie masz przy sobie tabletki? 5 sposobów na uśmierzenie bólu głowy

Ból głowy może mieć wiele przyczyn i w przypadku nawracającego bólu czy migreny należy skonsultować się z lekarzem. Większość z nas jednak raz na jakiś czas dotyka ból głowy, który może być spowodowany chociażby odwodnieniem, stresem, napięciem, wahaniami ciśnienia, zmienną pogodą, zbyt długim odczuwaniem głodu czy pragnienia.

1. Masaż głowy. Nie od dziś wiadomo, że na ból uśmierzająco działa dotyk. Dlatego masaż głowy może być naprawdę skuteczny i relaksujący. Wykonuje się go trzema palcami środkowymi, uciskając brwi i przeciągając do nasady nosa.

Możesz jednak także masować okolice czoła, a nawet skronie. Pomocny w tym może być rozgałęziony masażer do skóry głowy lub kamień gua-sha. Warto spróbować.

2. Napar z rumianku. Herbata rumiankowa ma wiele cennych właściwości. Swoim cennym składnikom zawdzięcza działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dlatego warto go pić już tydzień przed spodziewanym okresem i popijać w jego trakcie — świetnie działa na ból menstruacyjny. Także na ból głowy. Dziennie możesz zaserwować sobie nawet 3 filiżanki herbaty rumiankowej.

3. Inhalacje z użyciem olejków eterycznych.To kolejna naturalna metoda na relaks i uśmierzenie bólu różnego typu, którą warto przetestować. Wystarczy posiadać
olejek herbaciany, lawendowy, cytrynowy, bazyliowy, z drzewa różanego lub tymiankowy.

By przeprowadzić inhalacje potrzebna nam będzie duża miska, gorąca woda i jeden z olejków. Do miski powinniśmy wlać około 2 litry gorącej wody i kilka kropel olejku. Na głowę nałożyć ręcznik i nachylić się nad parą. Dozuj temperaturę i bliskość twarzy do pary. Oddychaj spokojnie, starając się zrelaksować.

4. Picie chłodnej wody małymi łyczkami. Jednym ze skutecznych sposobów uśmierzających ból jest także picie chłodnej wody małymi łykami. W ciągu godziny możemy wypić nawet litr, a powodem bólu głowy często bywa odwodnienie, z którego nie zdajemy sobie sprawy. Kolejnym sposobem jest robienie chłodnych okładów przykładanych do skroni.

5. Krótka drzemka lub 20 minut w ciemnościach. Drzemka korzystnie wpływa na serce i cały nasz organizm. Wielu z nas w ogóle nie wyobraża sobie snu w dzień, jednak nasz organizm wieloma sygnałami się go domaga. Wystarczy już 15-20 minut drzemki, by zregenerować organizm, zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby układu krążenia i pomoże w walce z bólem głowy. Nie możesz zasnąć?