Zrób coś dla siebie! Przełam jesienny nastrój endorfinami

Wybierz dla siebie coś, co będzie ci sprawiać przyjemność, co nie będzie kolidować z codziennymi obowiązkami. Dziś nawet w najmniejszych miastach można spotkać się z ciekawą ofertą zajęć, które zachęcają kobiety do podjęcia aktywności. I wcale nie musi to być tradycyjny aerobik.

Taniec?
Jeśli lubisz taniec, możesz przecież zapisać się na kurs tańca, a jeśli chcesz połączyć tę pasję z większym wysiłkiem, idealnym rozwiązaniem są zajęcia z zumby. Jesień do doskonały czas na rozwijanie swoich pasji. Dłuższe wieczory sprawiają, że mamy więcej czasu. Czy jest coś o czym zawsze marzyłaś, ale brakowało ci czasu? Nie zwlekaj. Chcesz nauczyć się tańczyć – poszukaj zajęć w swojej okolicy.

Joga?
A może potrzebujesz relaksu. Chwili w ciągu zabieganego tygodnia, która pozwoli ci się odprężyć, wyczyścić głowę. Nie umiesz tego zrobić sama w domu. Miewasz wrażenie, że zaraz nadmiar emocji, obowiązków, stresy eksploduje w tobie, co niestety jesienią często zmienia się w chandrę, może zapisz się na jogę. To będzie świetna okazja na wyciszenie się, a przy okazji pozwoli ci zająć się swoim ciałem, co przy odpowiedniej porcji ćwiczeń z pewnością da ci więcej energii do działania.

Basen?
Dla mnie idealnym sposobem na odcięcie się od wszystkich spraw dnia jest basen. Jedyne na czym się skupiam podczas pływania, to liczenie przepłyniętych długości. Dziesiąta czy dwunasta? Woda powoduje, że przenoszę się jakby w inny wymiar. Chowam głowę pod wodą i wiele spraw zostawiam na powierzchni. Co ważne woda to także doskonały sposób na masaż naszego napiętego ciała.

Kijki?
A jeśli nie lubisz tłumów, odpoczywasz w samotności. Najchętniej założyłabyś słuchawki na uszy z ulubioną muzyką i zrelaksowała się z daleko od ludzi. Żaden problem. Jeśli do muzyki dodasz choćby najmniejszy wysiłek, to gwarancja relaksu zdecydowanie rośnie. Nordic walking już dziś nie jest obciachem. Z kijkami chodzą ludzie w różnym wieku. Spotkać można przyjaciółki, które zamiast siedzieć na kawie, w ten sposób spędzają wspólnie czas. Muzyka, ruch i świeże powietrze – czy może być lepszy sposób na spędzenie godziny w ciągu dnia na takiej aktywności? Wyjście do parku, lasu i zapach jesieni czy później już nawet zimy koi nasze nerwy. Często nie zdajemy sobie sprawy, ile czynników wpływa na nasze samopoczucie. A do nich z pewnością należy przebywanie na dworze.

Jogging?
Może jesteś osobą, która odpoczywa psychicznie, kiedy zmęczy się fizycznie? Ja do takich należę. Dlatego biegam. Może też spróbujesz? Tylko nie zakładaj sobie, że musisz przebiec od razu 5 kilometrów, albo w kilka miesięcy przygotować się półmaratonu. Nie ulegaj tej presji współczesnych biegaczy.