Przy wyborze syropu, szczególnie dla dzieci, warto zwrócić uwagę, by był on wyprodukowany na bazie naturalnych, ziołowych składników i nie zawierał konserwantów.
REKLAMA
Skończyła się większość świeżych owoców i warzyw, a wiatr i deszcz znów przeszkodziły w przyjemnym spacerze. Zima nie sprzyja zdrowiu, szczególnie dzieci, które mają niską odporność organizmu. Co wpływa na budowanie odporności u malucha? Jak ją naturalnie wspierać?
Cukier = drobnoustroje
Odporność organizmu obniża nieprawidłowa dieta, składająca się z białej mąki i cukru. Jeśli w twoim koszyku zakupowym znajdują się przede wszystkim takie produkty jak: biały chleb lub bułki, makaron, cukier, słodycze, napoje owocowe, jogurty owocowe, to zły znak. Wszelkie soki owocowe i jogurty są tylko pozornie zdrowe. To, że nazywają się „owocowe”, nie oznacza, że dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, a przynajmniej nie tylko. Cukier lub substancje słodzące w nich zawarte są bardzo groźne dla organizmu. Jeśli dostarczymy do organizmu dziecka zbyt dużą ilość cukru, zostanie zachwiana równowaga zasadowo-kwasowa, co w konsekwencji spowoduje powstanie chorobotwórczych drobnoustrojów – wirusów i bakterii. Ponadto cukier niszczy śledzionę i żołądek, podrażnia układ nerwowy i powoduje zużycie ważnych dla organizmu witamin i soli mineralnych.
Odporność organizmu obniża nieprawidłowa dieta, składająca się z białej mąki i cukru. Jeśli w twoim koszyku zakupowym znajdują się przede wszystkim takie produkty jak: biały chleb lub bułki, makaron, cukier, słodycze, napoje owocowe, jogurty owocowe, to zły znak. Wszelkie soki owocowe i jogurty są tylko pozornie zdrowe. To, że nazywają się „owocowe”, nie oznacza, że dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, a przynajmniej nie tylko. Cukier lub substancje słodzące w nich zawarte są bardzo groźne dla organizmu. Jeśli dostarczymy do organizmu dziecka zbyt dużą ilość cukru, zostanie zachwiana równowaga zasadowo-kwasowa, co w konsekwencji spowoduje powstanie chorobotwórczych drobnoustrojów – wirusów i bakterii. Ponadto cukier niszczy śledzionę i żołądek, podrażnia układ nerwowy i powoduje zużycie ważnych dla organizmu witamin i soli mineralnych.
Uwaga na konserwanty
Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty przetworzone technologicznie, wzbogacone syntetycznymi barwnikami, aromatami i konserwantami. Większość wędlin, serów, gotowych sosów i przypraw, kostki rosołowe, słone przekąski, ketchup – to produkty, które zdecydowanie obniżają poziom energii. Jeśli są podstawą żywieniową dziecka, psują jego zmysł smaku. Dziecko po takiej „diecie”, nie będzie chciało jeść zdrowych warzyw czy zbóż. Sztucznie wzbogacone smakiem przetworzone produkty będą wydawały się zdecydowanie smaczniejsze.
Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty przetworzone technologicznie, wzbogacone syntetycznymi barwnikami, aromatami i konserwantami. Większość wędlin, serów, gotowych sosów i przypraw, kostki rosołowe, słone przekąski, ketchup – to produkty, które zdecydowanie obniżają poziom energii. Jeśli są podstawą żywieniową dziecka, psują jego zmysł smaku. Dziecko po takiej „diecie”, nie będzie chciało jeść zdrowych warzyw czy zbóż. Sztucznie wzbogacone smakiem przetworzone produkty będą wydawały się zdecydowanie smaczniejsze.
'/%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M48.19,61.08a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,61.08Zm0,27.7a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,88.78Z'%20transform='translate(-0.03)'/%3e%3c/svg%3e)
Szczególną uwagę należy zwrócić również na produkty, które z założenia mają leczyć… a niestety przy okazji zawierają szkodliwe konserwanty. Przykładowo syrop na gardło, oprócz substancji leczniczych, zawiera pomocnicze – takie jak konserwanty, substancje aromatyzujące, poprawiające smak (sacharyna, aspartam) czy barwiące. Przy wyborze syropu, szczególnie dla dzieci, warto zwrócić uwagę, by był on wyprodukowany na bazie naturalnych, ziołowych składników i nie zawierał konserwantów. Pamiętajmy, że informacja mówiąca o tym, że preparat należy trzymać w lodówce po otwarciu to zaleta – dzięki temu mamy pewność, że nie zawiera on szkodliwych konserwantów.
Antybiotyki na cenzurowanym
Zabójcze dla układu odpornościowego mogą być również antybiotyki. Zdarza się, że lekarze zapisują je dzieciom, nie robiąc wcześniej odpowiednich badań na obecność bakterii czy wirusów. Do takich pochopnych decyzji nakłaniają czasem lekarzy same matki w przekonaniu, że nie ma lepszego lekarstwa niż antybiotyk. Trzeba jednak wiedzieć, że kuracja antybiotykowa jest zabójcza dla mikroflory człowieka i może na tyle osłabić odporność, że organizm jest o wiele bardziej podatny na infekcje.
Zabójcze dla układu odpornościowego mogą być również antybiotyki. Zdarza się, że lekarze zapisują je dzieciom, nie robiąc wcześniej odpowiednich badań na obecność bakterii czy wirusów. Do takich pochopnych decyzji nakłaniają czasem lekarzy same matki w przekonaniu, że nie ma lepszego lekarstwa niż antybiotyk. Trzeba jednak wiedzieć, że kuracja antybiotykowa jest zabójcza dla mikroflory człowieka i może na tyle osłabić odporność, że organizm jest o wiele bardziej podatny na infekcje.
Wzmocnij się
Jesienią niezmiernie ważna jest nasza dieta. Powinna ona składać się z owoców i warzyw, chudego mięsa, produktów zbożowych i jaj. Mimo że sporo owoców i warzyw jest już niedostępnych, nie zapominajmy szczególnie o tych jesiennych. To właśnie w tym czasie mamy okazję poczęstować dziecko jabłkami. Ponadto cytrusy, czarna porzeczka i żurawina pomogą zaopatrzyć organizm malucha w witaminę C, która ma ogromny wpływ na naturalną odporność. Cebula i czosnek to tzw. naturalne antybiotyki. Mają właściwości antybakteryjne. Warto pamiętać również o spożywaniu ryb, które są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Cenne dla odporności organizmu są także produkty zawierające żywe kultury bakterii, np. jogurty i kefiry. Znanym od dawna naturalnym środkiem w walce z przeziębieniem jest miód. Warto jednak pamiętać, by nie zalewać cytryny i miodu gorącą wodą, gdyż mikstura straci swoje właściwości zdrowotne. Oprócz zdrowej diety należy pamiętać o higienicznym trybie życia. Należy przypominać dziecku, by myło ręce w ciepłej wodzie i mydle po powrocie do domu i przed każdym posiłkiem. Jeśli podróżujemy pociągiem, warto zaopatrzyć się w chusteczki odświeżające lub antybakteryjne, a korzystając z publicznych toalet, zwrócić szczególną uwagę na higienę.
Jesienią niezmiernie ważna jest nasza dieta. Powinna ona składać się z owoców i warzyw, chudego mięsa, produktów zbożowych i jaj. Mimo że sporo owoców i warzyw jest już niedostępnych, nie zapominajmy szczególnie o tych jesiennych. To właśnie w tym czasie mamy okazję poczęstować dziecko jabłkami. Ponadto cytrusy, czarna porzeczka i żurawina pomogą zaopatrzyć organizm malucha w witaminę C, która ma ogromny wpływ na naturalną odporność. Cebula i czosnek to tzw. naturalne antybiotyki. Mają właściwości antybakteryjne. Warto pamiętać również o spożywaniu ryb, które są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Cenne dla odporności organizmu są także produkty zawierające żywe kultury bakterii, np. jogurty i kefiry. Znanym od dawna naturalnym środkiem w walce z przeziębieniem jest miód. Warto jednak pamiętać, by nie zalewać cytryny i miodu gorącą wodą, gdyż mikstura straci swoje właściwości zdrowotne. Oprócz zdrowej diety należy pamiętać o higienicznym trybie życia. Należy przypominać dziecku, by myło ręce w ciepłej wodzie i mydle po powrocie do domu i przed każdym posiłkiem. Jeśli podróżujemy pociągiem, warto zaopatrzyć się w chusteczki odświeżające lub antybakteryjne, a korzystając z publicznych toalet, zwrócić szczególną uwagę na higienę.
Sport na zdrowie?
Czy odporność można zwiększyć poprzez wysiłek fizyczny? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, gdyż jest to zależne od rodzaju wysiłku. Oczywistym jest, że ruch dobrze wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak nie każdy wysiłek fizyczny jednakowo wpływa na układ odpornościowy organizmu. Udowodniono, że korzystnie na odporność organizmu wpływa wysiłek umiarkowany. Nie trzymajmy zatem dzieci zimą w domu tylko zachęcajmy do aktywności na świeżym powietrzu, parkach, placach zabaw.
Bez i prawoślaz
Od wieków wiadomo, że wiele roślin wykazuje właściwości zdrowotne – przeciwbakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne i antygrzybicze, zwiększające odporność. Do tego często działają one uspokajająco i antystresowo, co ma również znaczenie w ochronie organizmu przed chorobami. Ochronę przed infekcjami i wzmocnienie organizmu mogą zapewnić nam naturalne zioła lub preparaty zawierające bez czarny czy prawoślaz (np. syrop Bronchopect Junior).
Od wieków wiadomo, że wiele roślin wykazuje właściwości zdrowotne – przeciwbakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne i antygrzybicze, zwiększające odporność. Do tego często działają one uspokajająco i antystresowo, co ma również znaczenie w ochronie organizmu przed chorobami. Ochronę przed infekcjami i wzmocnienie organizmu mogą zapewnić nam naturalne zioła lub preparaty zawierające bez czarny czy prawoślaz (np. syrop Bronchopect Junior).
Zdrowa dieta, aktywność oraz porcja naturalnego syropu z bzu to najlepsze lekarstwo na wzmocnienie odporności organizmu. Szczególnie jesienią i wczesną zimą, kiedy o przeziębienie i grypę nietrudno. Dlatego, mimo niższej temperatury i pochmurnego nieba, nie warto rezygnować z porannych czy popołudniowych spacerów lub rowerowych wycieczek.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!