Dbanie o siebie a metryka

Nie mamy wpływu na to, że czas nieubłaganie idzie do przodu, ale za to możemy w 100% kontrolować to, jak go wykorzystujemy! A aby w ramach dbania o zdrowe ciało, w którym czujemy się dobrze, wykorzystać go najefektywniej, powinniśmy skupić się na 4 polach: pielęgnacji w domu, pielęgnacji w salonie kosmetologii, zdrowym odżywianiu i sporcie.

Jestem zwolenniczką małych kroków i wiem, że duże sukcesy składają się z codziennych, pojedynczych decyzji. Świadomość własnego ciała i jego potrzeb jest punktem wyjściowym do dobrania odpowiedniej pielęgnacji w domu. Wystarczy zwracać uwagę na drobne sygnały, które wysyła nam nasza skóra. Jest zaczerwieniona po opalaniu? Widocznie zaczęłaś plażowanie bez towarzystwa kremu o odpowiednim filtrze. Swędzi Cię i pojawia się wysypka? Koniecznie sprawdź, czy nie jest to sygnał alergii- one niestety mogą pojawić się znienacka i w każdym wieku. Masz uczucie ściągnięcia- widocznie stosowane przez Ciebie preparaty nie zapewniają odpowiedniego poziomu nawilżenia i natłuszczenia. Pamiętaj również o wprowadzeniu swojego rytmu pielęgnacji. Wybieraj te kosmetyki, których używanie sprawia Ci przyjemność, w tak bogatej ofercie rynku na pewno znajdziesz coś dla siebie. Już samo dobranie żelu do kąpieli, który oprócz nawilżenia skóry doda Ci energii od samego rana, może umilić Twój dzień. Wieczorem nie zapominaj o dokładnym demakijażu. Rozmazany makijaż może być sexy, ale na pewno nie jako widok codziennie o poranku. Gwarantuję Ci również, że tak zaniedbana skóra może "odwdzięczyć" Ci się nadmiarem zmarszczek.

W klinice kosmetologii i medycyny estetycznej na pewno nie będziesz pojawiać się tak często jak w swojej łazience, ale ważne, abyś odwiedzała ją regularnie. Dobry kosmetolog przygotuje Tobie pakiety zabiegów dostosowane nie tylko do potrzeb Twojej skóry, ale również czasu i zasobności portfela. Wszelkie działania podejmowane pod okiem profesjonalisty na pewno mają dużo skuteczniejsze działanie niż te podejmowane w ramach pielęgnacji w domu, ale pamiętaj, że jeżeli chcesz działać kompleksowo, nie możesz opierać się tylko na nich. Możesz poprosić o porady dotyczące kosmetyków, których powinnaś używać na co dzień w celu przedłużeniu efektów zabiegu. Pamiętaj, że klinika to nie targowisko próżności. Często pojawiają się u mnie pacjenci, których kompleksy są tak silne, że zaczynają wpływać na różne sfery ich życia. Traktuj zatem to miejsce jako przestrzeń do przywracania sobie poczucia cielesnego komfortu i relaksu.

Zajadanie się 5 kawałkiem urodzinowego tortu w akcie rozpaczy nad utraconą młodością na pewno nas nie przybliży do wieku sprzed 2 lat (ani jeansów sprzed 2 rozmiarów). Odpowiedni sposób żywienia- celowo unikam słowa dieta, bo kojarzy mi się długim okresem męczarni i wyrzeczeń zakończonym podwójna porcją lodów w nagrodę za przetrwanie- ma bezpośredni wpływ na nasz wygląd. Wbrew naszym najszczerszym marzeniom, aby pizza kształtowała smukłą talię, a chipsy wzmacniały włosy, nie ma to nic wspólnego z rzeczywistością. Porównanie dobrego żywienia do paliwa, które uruchamia nasz samochód, jest stare jak świat i ciągle aktualne. To z jedzenia czerpiemy wszystkie substancje odżywcze, które wpływają nie tylko na jakość naszej skóry, ale poziom energii, koncentracji czy nawet życie seksualne. Naucz się zatem, jak dzięki jedzeniu tego, co sprawia Ci przyjemność, przedłużać sobie zdrowie i sprawność fizyczną.

Odpowiednie jedzenie jest również niezbędne, jeżeli prowadzisz aktywny, sportowy tryb życia. Pamiętaj, że każda forma ruchu jest tak samo dobra. Jeżeli masz możliwość jeździć do pracy rowerem, nie zastanawiaj się! Możesz dzięki temu wygrać walkę nie tylko z korkami, ale i cellulitem. Zamień 20 minut opalania nad basenem na 20 minut pływania w nim, a dotlenisz organizm i wzmocnisz mięśnie pleców, osłabione od siedzącej pracy przy komputerze. Przykłady można wymieniać bez końca. Skorzystaj z porady trenera personalnego, jeżeli nie wiesz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Poszukaj takiej aktywności, która będzie Ci sprawiać przyjemność. Zumba jest dla Ciebie zbyt dynamiczna? Może oznacza to, że jesteś potencjalnym fanem jogi. Nie wyznaczaj sobie też celów trudnych do osiągnięcia, bo łatwo się zrazisz. Chyba nikt nie jest w stanie przebiec maratonu bezpośrednio po wstaniu z kanapy.

Jak widzisz, jest masa sposobów na utrzymywanie ciała w formie. Mimo różnorodności, wszystkie mają element wspólny: sprawiają, że czujesz się ze sobą dobrze. A jeżeli uda Ci się swoją regularną pracą osiągnąć ten cel, metryka przestanie mieć dla Ciebie znaczenie.