Jak dobrze zacząć dzień? Oczywiście treściwym śniadaniem!
REKLAMA
Mój pomysł na śniadanie, to domowa, własnej roboty granola. Nie jestem fanem gotowych, sklepowych miksów naładowanych cukrem i niepotrzebnymi dodatkami. Przygotowanie granoli jest wybitnie proste. Potrzebujemy:
- 500 g zwykłych płatków owsianych
- 100 g pestek dyni
- 100 g pestek słonecznika
- 100 g rodzynek
- kilka daktyli
- garść pokrojonych na pół migdałów
- 1 szklanka mocnej herbaty
- 3-4 łyżki miodu
- sok z połowy cytryny
- 500 g zwykłych płatków owsianych
- 100 g pestek dyni
- 100 g pestek słonecznika
- 100 g rodzynek
- kilka daktyli
- garść pokrojonych na pół migdałów
- 1 szklanka mocnej herbaty
- 3-4 łyżki miodu
- sok z połowy cytryny
Przygotowanie, jest dwuetapowe: najpierw wsypujemy do miski płatki, pestki dyni i pestki słonecznika. Zalewamy je herbatą z miodem i cytryną. Taką mieszankę układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 190-200 stopni na około 40 minut. Co 10 minut mieszamy zawartość blachy tak, aby wszystko się ładnie i równomiernie zrumieniło. Po upieczeniu i delikatnym przestudzeniu przesypujemy wszystko do pojemnika, dodajemy rodzynki, pokrojone daktyle i pokrojone migdały. Całość mieszamy. Prawda, że proste?
Do 4-5 łyżek granoli możemy dodać ulubiony jogurt naturalny, banana lub inny owoc. Taki zestaw gwarantuje świetny nastrój i sytość o poranku :)
Smacznego!
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!'/%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M48.19,61.08a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,61.08Zm0,27.7a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,88.78Z'%20transform='translate(-0.03)'/%3e%3c/svg%3e)
