Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem

Nowe badania wykazują, że elastyczność mięśni, która jest starterem ruchu wstępnego statycznego, może być biomechanicznym czynnikiem u sportowców, która jest miarą ogólnej wydajności. Przeglądając najnowsze artykuły, można dojść do wniosku, że zawodnicy z elit, którzy są prowadzeni pod okiem trenerów odchodzą od rozciągania statycznego, a zastępują go dynamicznym stretchingiem. Zapraszam do obejrzenia filmu na ten temat!