"10 zasad zdrowego stylu życia dzieci i młodzieży" - e-book dla rodziców i opiekunów!
Aby w skrócie opisać Ldk!, najlepiej przywołać statystyki: na przestrzeni dekady z programu skorzystało ponad 900 000 dzieci z całej Polski; zorganizowano ponad 350 000 zajęć sportowych i więcej niż 4200 wydarzeń szkolnych i międzyszkolnych. Ważnym elementem każdej edycji Ldk! jest edukacja żywieniowa. W ramach programu regularnie odbywają się warsztaty i wykłady prowadzone przez ekspertów Nestlé Polska, którzy dzielą się wiedzą na temat zasad prawidłowego odżywiania i nawadniania.
- Prawidłowe odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego i jeśli chce się osiągnąć sukcesy sportowe to poza regularnymi treningami nie można zapominać o odpowiednio zbilansowanej diecie. – komentuje Sebastian Chmara, Wiceprezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
W 2023 roku w ramach współpracy Nestlé Polska, Polskiego Związku Lekkiej Atletyki oraz Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie powstał także raport #zacznijodlekkiej. Ten ogólnopolski projekt badawczy miał na celu między innymi ocenę sposobu odżywiania i sprawności fizycznej 12- i 13-latków uczestniczących w programie Lekkoatletyka dla każdego (Ldk!) w porównaniu z dziećmi (z tej samej grupy wiekowej), które nie trenują.
“Jak wykazano w ubiegłorocznym raporcie (2023) z badania #zacznijodlekkiej, dzieci uczestniczące w Ldk! mają wyższy poziom wiedzy żywieniowej (w tym zasad komponowania diety, kaloryczności spożywanych produktów i ich wpływu na zdrowie), od swoich rówieśników spoza programu. Ponadto odsetek dzieci z nadmierną masą ciała jest trzykrotnie wyższy wśród dzieci nietrenujących. ” - komentuje Katarzyna Żywczyk, ekspertka ds. żywienia w Nestlé Polska.
Rodzicu, ten program jest też dla ciebie
Mimo, że w zajęciach w ramach Ldk! uczestniczą dzieci, to jednak wsparcie rodziców jest niezastąpione na początku drogi każdego młodego sportowca. I nie chodzi tu wyłącznie o zawożenie na treningi i kibicowanie w zawodach. Przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków oraz wsparcie w dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych to zadania, które spoczywają głównie na dorosłych. By wesprzeć rodziców i opiekunów, ekspertki ds. żywienia z Nestlé Polska przygotowały bezpłatny e-book “10 zasad zdrowego stylu życia dzieci i młodzieży”. Dzięki publikacji mamy okazję szybko pogłębić swoją wiedzę w zakresie zasad prawidłowego odżywiania.
Jak przekonują eksperci prawidłowe odżywianie jest do aktywności fizycznej nieco podobne: im więcej trenujemy tym lepsi stajemy się w jednej i drugiej dziedzinie. W opracowaniu znajdują się proste przepisy na pyszne dania dla całej rodziny, a także rady, jak prawidłowo komponować posiłki.
Co znajdziesz w e-booku?
- Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania i odpowiedniego nawodnienia: Dowiesz się, jak skomponować zbilansowany posiłek dla dziecka, jakie produkty powinny znaleźć się na jego talerzu i jak zadbać o to, by piło odpowiednią ilość wody.
- Przepisy na pyszne i odpowiednio zbilansowane dania dla całej rodziny: Znajdziesz tu propozycje śniadań, obiadów, kolacji i przekąsek, które są nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze.
- Przykładowe jadłospisy na cały dzień: E-book zawiera gotowe pomysły na odpowiednio zbilansowane posiłki dla dzieci w różnym wieku.
- Porady, jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej: Dowiesz się, jak sprawić, by sport stał się dla Twojego dziecka przyjemnością i ważnym elementem jego życia.
Warto pobrać e-book “10 zasad zdrowego stylu życia dzieci i młodzieży”, bo to kompendium podstawowej wiedzy dla każdego “sportowego” rodzica.
Zwieńczeniem tegorocznej, jubileuszowej edycji programu Ldk! były zawody Nestlé Cup we Włocławku, w których wzięli udział najlepsi młodzi lekkoatleci z każdego województwa, wyłonieni w ramach regionalnych eliminacji. Niezwykłe wydarzenie wieńczące kilkumiesięczny cykl działań promujących lekkoatletykę i aktywny tryb życia wśród młodzieży zgromadziło ponad 700 młodych sportowców z całej Polski. Podczas zawodów rozegrane zostały konkurencje lekkoatletyczne, m.in. biegi na dystansach od 60 m do 1000 m, chód, skoki wzwyż i w dal, rzuty kulą i oszczepem. Oprócz sportowej rywalizacji na uczestników czekało wiele atrakcji, takich jak możliwość samodzielnego blendowania koktajli owocowo-warzywnych na specjalnie przygotowanych rowerach, czy finał konkursu dla młodzieży na najciekawsze zdjęcie i przepis odpowiednio zbilansowanego posiłku. Nestlé Cup 2024 był prawdziwym świętem młodzieżowej lekkoatletyki i promowania aktywnego stylu życia.