Zrób przerwę dla siebie! Rusza kampania dla tych, którym praca w domu wywróciła życie do góry nogami
Potrafisz znaleźć dla siebie chwilę w ciągu dnia? Poświęcasz wystarczająco dużo czasu na relaks? A może przez pracę zdalną twój codzienny rytm totalnie się zaburzył i już nie wiem, kiedy pracujesz, a kiedy masz "czas dla siebie"? Jeżeli czujesz się ciągle zmęczony i brak ci energii, może to być znak, że coś poszło nie tak i... pora to zmienić!
- Electrolux rusza z nową kampanią, która ma przypomnieć, jak ważny jest zdrowy i świadomy oddech oraz znalezienie czasu dla siebie.
- Trzy razy w tygodniu (w poniedziałki, środy i czwartki) w mediach społecznościowych marki pojawią się filmy przygotowane z ekspertami.
- Seria "Chwila na oddech" zawiera w sobie trzy duże bloki tematyczne: #UważnyOddech, #OddechDlaSiebie, #RelaksacyjnyOddech.
Nie zapomnij odpocząć!
Eksperci są jednomyślni: musimy odpoczywać. Nie da się pracować od rana do nocy, zarywać nocki i ciągle "robić coś". Relaks i #RelaksacyjnyOddech to naturalna potrzeba i wie o tym każdy, komu zdarzyło się o tym zapomnieć. Organizm zmęczony jest rozdrażniony, nieproduktywny, znudzony, a jeżeli nie zareagujemy na te pierwsze sygnały, to zacznie być również bolący i chory.Dlatego marka Electrolux rusza z nową kampanią, by przypomnieć, że tym bardziej, teraz gdy od miesięcy wielu z nas pracuje z domu, trzeba zadbać o swój komfort. O tym, że takie "przypominanie" nadal jest nam potrzebne, alarmują dane i raporty o zdrowiu psychicznym – niestety, okazuje się, że Polacy nie potrafią odpoczywać, przepracowują się i zapominają, jak ważne jest zachowanie balansu pomiędzy pracą a relaksem.
"Chwila na Oddech" trzy razy w tygodniu
W ramach akcji w mediach społecznościowych marki (na Instagramie i kanale YouTube – tutaj znajdziecie całą playlistę) w poniedziałki, środy i czwartki będą pojawiały się odcinki z serii "Chwila na oddech". W kilka minut najlepsi eksperci polecą, jak zrelaksować się, podzielą się wiedzą, ale i konkretnymi wskazówkami i inspiracjami, by każdego dnia zadbać o siebie.W ciągu pięciu tygodni poruszone zostaną trzy wymiary tego "dbania o siebie": #UważnyOddech, #OddechDlaSiebie, #RelaksacyjnyOddech. Poniedziałki należeć będą do psycholog Pauliny Danielak – ekspertka opowie o zagadnieniu, jakim jest #UważnyOddech, czyli pracy nad umysłem. W tej części dowiecie się, dlaczego warto cieszyć się z małych rzeczy, jak prawidłowo oddychać by zyskać energię, a także nauczycie się praktyki wdzięczności i pozytywnego nastawienia.
#RelaksacyjnyOddech to seria odcinków skupiająca się na prawidłowym oddychaniu.. Zdaje ci się, że jedynie godzinny trening na siłowni przyniesie pozytywny efekt? Błąd! Każdego dnia, nawet bez wychodzenia z domu, możemy zapewnić sobie dawkę aktywności, której skutki odczujemy bardzo szybko. Lepsze samopoczucie to dopiero początek.
Przeczytałam kiedyś, że wielu z nas "nie potrafi oddychać". Jak często zwracasz uwagę na swój oddech? Wiesz, czym jest #UważnyOddech? Skupiasz się na nim? Robisz to świadomie? Podejrzewam, że nie masz czasu. Na kanale marki Electrolux nauczycielka jogi i trenerka oddechu Maria Prokop dostarczy dawkę ćwiczeń oddechowych, ale i zachęci do medytacji, ponieważ obie te praktyki skutecznie niwelują stres, napięcie, pozwalają się zatrzymać i zebrać myśli. Przy tej okazji marka przypomina, jak ważne jest to, czym oddychamy. Na spotkania z Marią zarezerwuj sobie czas w czwartki.
Produktami towarzyszącymi akcji "Chwila na oddech" są oczyszczacze powietrza – czyste i zdrowe powietrze zapewniają oczyszczacze powietrza Pure A9, które dzięki 5-stopniowej filtracji wychwytują najdrobniejsze zanieczyszczenia z powietrza.
Oczyszczacz powietrza zapewnia nam i naszej rodzinie zdrowe i czyste powietrze, ale pamiętajmy, że oprócz oddychania czystym powietrzem równie ważni jesteśmy my i nasza wewnętrzna chwila na oddech. Zwłaszcza teraz, kiedy mamy tyle na głowie, nasz dom stał się biurem, szkołą, siłownią i strefą wellness...
Zaniedbując ciało i umysł, szkodzimy nie tylko sobie, ale również innym. Nasze relacje i związki stają się nerwowe, napięte i słabe. Dlatego każdego dnia warto powiedzieć sobie "stop", przyjrzeć się temu, co nas otacza, być wdzięcznym za to, co mamy, odnajdywać wewnętrzny spokój i po prostu... Odetchnąć.
Artykuł powstał we współpracy z Electrolux.