Tak holistycznego podejścia do zdrowia brakuje często lekarzom, a daje ci je… Samsung Galaxy Watch4
Marta Kabulska
"Co zegarek może mieć wspólnego ze zdrowiem?" - to było moje pierwsze pytanie, gdy usłyszałam o zakresie działań Samsunga Galaxy Watch4. Wystarczyło zapiąć pasek na nadgarstku, zainstalować aplikację Samsung Health, by przekonać się, jak to niewielkie urządzenie (bo trudno tu ograniczać go do miana zegarka) zna się na mnie lepiej niż niejeden lekarz.
Słuchać swojego ciała, podchodzić do zdrowia holistycznie - to bardzo modne terminy w dzisiejszych czasach. I dobrze! Pytanie, ilu z nas rzeczywiście to robi? „Nie mam czasu na siłownię”, „Nie mam kiedy iść do lekarza”, „Szkoda mi czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków” - brzmi znajomo? Uwierz, sama stosowałam wszystkie te wymówki. Jako pracująca mama czwórki dzieci sypię nimi jak z rękawa.
A teraz wyobraź sobie, że nie musisz wychodzić z domu. Ba! Nawet nie wymaga to od ciebie żadnego wysiłku! Wystarczy założyć Galaxy Watch4 i zainstalować kompatybilną z nim aplikację, by dowiedzieć się:
jak wygląda twój skład ciała: mięśnie, tkanka tłuszczowa, BMI, poziom nawodnienia;
sprawdzić puls, EKG, ciśnienie tętnicze, a także…poziom stresu;
analizować jakość snu.
To urządzenie pozwala dokonywać niezwykle precyzyjnych pomiarów, a co za tym idzie lepiej zrozumieć swój ogólny stan zdrowia i kondycję. Dostarcza informacji o kluczowych aspektach, takich jak zawartość mięśni szkieletowych, podstawowa przemiana materii czy zawartość wody i tkanki tłuszczowej. W zaciszu własnego domu możesz z łatwością sprawdzić skład ciała dwoma palcami. Wystarczy ok. 15 sekund, by zegarek uchwycił 2400 punktów danych.
Jedna aplikacja gromadzi wszystkie te informacje i tworzy twój dziennik zdrowia. Znajdziesz w niej:
- liczbę kroków wykonanych danego dnia;
- podsumowanie dziennej aktywności;
- historię ćwiczeń;
- analizę zjedzonych posiłków i wypitej wody;
- analizę snu;
- skład ciała;
- pomiary pulsu oraz poziomu stresu;
- poziom nasycenia krwi tlenem.
Informacje te są bardzo precyzyjne. Rozpoczynając swoją "zabawę" z Galaxy Watch4, postawiłam na przegląd i analizę dotychczasowego sposobu odżywiania. Choć jestem dosyć drobnej budowy, Galaxy Watch4 wykazał, że mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej, za mało mięśniowej. Postanowiłam więc przyjrzeć się temu, co jem, a właściwie to Galaxy się temu przyglądał.
Dużym zaskoczeniem była dla mnie precyzja w opisie zjedzonych posiłków, które wybierasz w aplikacji. Dodatkowo zaznaczasz swoje ulubione dania, a wszystko to pozwala ci spojrzeć całościowo na twoją dietę i sposób odżywiania. Po zaznaczeniu zjedzonych produktów automatycznie dowiesz się, ile kalorii zawierał posiłek.
Dla mnie to urządzenie stało się "podręcznym dietetykiem". Pozwoliło mi przyjrzeć się dokładnie jakości posiłków, które spożywam i wprowadzić zmiany istotne dla mojego zdrowia. Mając tak przygotowaną analizę, zaczęłam świadomie planować posiłki, dobierać produkty, pić odpowiednią ilość płynów.
Zła wiadomość jest taka, że zegarek nie zmieni twojego stylu życia za ciebie. To ty musisz podjąć świadomą decyzję, że chcesz coś zmienić, zadbać o swoje ciało w sposób, na jaki ono zasługuje. Jeśli jednak odważysz się podjąć taką decyzję, Samsug Watch4 pomoże ci w monitorowaniu postępów, co staje się dużą motywacją do dalszej zmiany życia na… zdrowsze. Powodzenia!
