Nie miałam pojęcia, jak źle sypiam i co robi ze mną stres. Galaxy Watch4 pomógł mi to monitorować

Marta Kabulska

Zaskakujące, jak jedno niewielkie urządzenie może pomóc w holistycznym podejściu do naszego zdrowia. Byłam sceptyczna - przyznam szczerze. Ja z analogiem na ręku i wiecznym tłumaczeniem samej siebie "stres to choroba cywilizacyjna", więc próby pokonania go nie mają sensu.

Co innego, gdy mówisz tylko takie ogólne sformułowania, którymi posługuje się wielu, a gdy nagle czujesz alarmujące słowa „STRES”, które migają na twoim ręku. Ostrzeżenie pojawia się coraz częściej, a ty w każdej minucie możesz sprawdzić rytm swojego serca, bo "czuwa nad tobą" Samsung Galaxy Watch4.

Robi to dzięki optycznemu czujnikowi tętna, elektrycznemu czujnikowi serca oraz czujnikowi dokonującemu analizy impedancji bioelektrycznej - takie "3 w 1".

On alarmuje "stres", tylko co dalej? Po pierwsze widzisz, jak funkcjonuje twój organizm, a jeśli okazuje się, że nie jest tak dobrze, jak myślałaś, możesz podjąć właściwe działania i to od ręki.

Wystarczy włączyć funkcję "oddech", by usłyszeć uspokajający dźwięk, na wyświetlaczu pojawi się relaksująca animacja, która poprowadzi twój oddech tak, by wyciszyć wzmożone bicie serca. Odpowiednia długość wdechu i wydechu monitorowana przez zegarek pozwala na skupienie się na sobie, chwilę "wyłącznie" i poświęcenia temu, co najważniejsze - własnemu zdrowiu.

Zaburzenia snu dotykają co drugą osobę

Pokolenia współczesnych 20, 30 czy 40-latków nie niszczy otyłość ani cukrzyca. Dla naszego zdrowia najbardziej niebezpieczny jest stres. To on wpływa na to, jak funkcjonujemy w dzień, ale i w nocy. Na zaburzenia snu cierpi już ponad połowa Polaków (badanie NATPOL). Śpimy coraz mniej (ponad połowa z nas śpi mniej niż 7 godzin, czyli zalecane minimum). Pogarsza się nie tylko długość snu, ale i jego jakość.

Kluczowe znaczenie dla naszego snu mają towarzyszący nam na co dzień stres i coraz szybsze tempo życia. Główne stresory to praca i problemy finansowe. Mamy też coraz większe problemy ze zrelaksowaniem się przed snem. Naukowcy zauważyli, że w normalizacji snu pomocne mogą być aplikacje.

Wydawało mi się to mało prawdopodobne, póki nie zapięłam na ręku paska Galaxy Watch4.

Pierwsza rzecz, którą musisz zrobić po pierwszym uruchomieniu zegarka, to ściągniecie na telefon aplikacji. Włączasz bluetooth i parujesz smartfona ze smartwatchem. Dzieje się to na tyle szybko i intuicyjnie, że nawet osoba, która wcześniej nie korzystała z tego typu zegarków (jak ja), poradzi sobie z tym bez problemu. A potem już dzieje się magia!

Zdrowe na wyciągnięcie ręki, a raczej na ręku

Kompleksowa i szczegółowa analiza snu w zaciszu własnego domu i na wyciagnięcie ręki? To możliwe! Przekonasz się, gdy nie zdejmiesz swojego zegarka na noc.

Galaxy Watch4 przy pomocy kompatybilnego smartfonu wychwyci chrapanie, ale przede wszystkim dokona pomiaru poziomu tlenu we krwi. Możesz dowiedzieć się więcej o fazach swojego snu, a dzięki temu zadbać i polepszyć jego jakość.

Analiza moich nocy byłą dla mnie wielkim zaskoczeniem. Staram się kłaść spać w miarę wcześnie - 21.30-22.00 ze względu na małe dziecko, które jeszcze często budzi się w środku nocy i wcześnie wstaje. Wydawało mi się, że skoro śpię prawie 9 godzin, to jest to zadowalający wynik, wyższy niż średnia długość snu większości społeczeństwa. Tylko skąd bierze się moje ciągłe zmęczenie i niewyspanie mimo długiego czasu snu? Tu z odpowiedzią przyszła analiza mojego snu wykonana przez Galaxy Watch4.

Okazało się bowiem, że w ciągu całej nocy zapadam w głęboki sen jedynie na 30 minut! Dzieje się to zaraz po zaśnięciu, a później nocne płacze mojego dziecka powodowały, że zegarek rejestrował moje ciągłe przebudzenia.

Byłam zaskoczona, jak długo nie śpię w nocy, gdy zegarek zsumował czas moich przebudzeń. Pokazał mi, że mój problem tkwi nie w długości snu, ale w jego jakości, która pozostawia wiele do życzenia.

Trzymaj rękę na pulsie!

Słaba noc, a po niej poranek… Przyjrzyjmy się, co się dzieje z naszym organizmem w trakcie dnia.

Czujnik Samsung BioActive dokonuje pomiaru EKG i ciśnienia krwi w czasie rzeczywistym! Wykryje podwyższone tętno i nietypowy rytm serca, po czym może przesłać te dane bezpośrednio na nasz smartfon Galaxy, z którego z łatwością można je udostępniać.

Dawno minęły czasy, gdy zegarki przestały służyć wyłącznie do sprawdzania godziny. Teraz to bardzo zaawansowane technologicznie urządzenia. Moja mam wciąż patrzy z niedowierzaniem, gdy mierzę sobie tętno za pomocą zegarka, a uwierzcie, ten potrafi dużo więcej. Funkcje pomagające kontrolować nasze zdrowie jak pomiar EKG czy sprawdzanie jakości snu to tylko niewielki ułamek możliwości tego "małego-giganta". Samsung Galaxy Watch4 staje się naszym codziennym asystentem, pomaga w płatnościach, nawiguje, monitoruje twoją dietę, aktywność i skład ciała, dzięki niemu przeglądasz zdjęcia, odpisujesz na wiadomości. Kiedy raz z niego skorzystasz, trudno wyobrazić sobie, że mogłeś żyć bez niego.

Artykuł powstał we współpracy z Samsung.

Zobacz także :