Ciepło, cieplej, gorąco! Jeden owoc daje ekspresowe nawodnienie i koi pragnienie
W upał nie jesteś skazana tylko i wyłącznie na picie zimnej wody, by ugasić pragnienie. Idealnym owocem na gorące dni jest arbuz. Doskonale nawadnia organizm, a przy okazji działa prozdrowotnie – pozytywnie wpływa na serce i przyspiesza przemianę materii.
- Jeśli chcesz szybko nawodnić organizm, sięgnij po arbuza, dzięki któremu niemal od razu pozbędziesz się uczucia pragnienia.
- Arbuzy są nie tylko smaczne, ale też zdrowe - wzmacniają serce, oczyszczają nerki, przyspieszają przemianę materii.
- Jakie są przeciwskazania do spożywania arbuzów?
Dlaczego arbuz tak świetnie sprawdza się w trakcie upałów? Przede wszystkim dlatego, że w ponad 90 proc. składa się z wody. Zjedzenie więc nawet kilku jego niewielkich kawałków szybko uzupełnia niedobór wody w organizmie, przez co niemal od razu pozbędziesz się uczucia pragnienia.
Oczyszcza organizm z toksyn
Nawadnianie organizmu to niejedyna zaleta arbuza. Ponieważ jego miąższ zawiera nie tylko witaminy (E, A, C, z grupy B), ale też mikroelementy (w tym spore ilości potasu, magnezu, żelaza) wpływa pozytywnie na funkcjonowanie nerek. Filtruje je i regularnie oczyszcza z toksycznych substancji, zapobiegając jednocześnie zatrzymywaniu się wody w organizmie.
Arbuzy warto też jeść nie tylko w upały. Dzięki wysokiej zawartości likopenu wspomagają pracę układu krążenia i wpływają pozytywnie na serce. Obniżają poziom tzw. "złego” cholesterolu, uelastyczniają tętnice i regulują ciśnienie krwi, przez co zapobiegają miażdżycy.
Powinny je też jeść osoby, które lubią aktywność fizyczną. Okazuje się, że zawarte w nich składniki (przede wszystkim cyrtulina) pomagają nie tylko usuwać z mięśni szkodliwe związki, które powstają w trakcie wysiłku (w tym kwas mlekowy), ale też przyspieszają ich regenerację.
Arbuzy polecane są panom
Arbuz nie jest zbyt kaloryczny (ok. 35-40 kcal na 100 g), ale dzięki zawartości błonnika pokarmowego szybko daje poczucie sytości. Do tego przyspiesza przemianę materii, przez co pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii.
Kto jeszcze powinien sięgać po arbuzy jak najczęściej? Okazuje się, że mężczyźni, bo to właśnie dzięki wspomnianej już wyżej cytrulinie, która rozszerza naczynia krwionośne i wpływa na lepszy przepływ krwi, owoc ten skutecznie wspomaga potencję. Poza tym jest on również naturalnym i dość silnym afrodyzjakiem.
Jedynym przeciwskazaniem do jedzenia arbuza jest cukrzyca (lub stan przecukrzycowy). Ma wysoki indeks glikemiczny (75), przez co po jego spożyciu wzrasta poziom cukru we krwi.
Może cię zainteresować także: Prześladuje cię ochota "na słodkie"? Prosty eksperyment z awokado ujawnił, jak ją pokonać