Wydaje ci się, że pijesz za mało wody? Prosty test "dłoni" pokaże, w jakiej jesteś kondycji
Wszyscy wiedzą, że podstawą zdrowego ciała, w tym pięknej odżywionej skóry, jest odpowiednio nawodniony organizm. Każdy słyszał też o legendarnych dwóch litrach wody, które powinniśmy wypijać w ciągu dnia. I co? I mało kto wie, czy jest dobrze nawodniony i nie jest w stanie policzyć ile wody wypija tak naprawdę... Eksperci podsuwają prosty test, który pokaże jak bardzo nasze ciało pragnie wody.
Skin turgor test wykonuje się na dłoni. Należy złapać skórę na grzbiecie dłoni kciukiem i palcem wskazującym tak, jakbyśmy się szczypali. Przytrzymujemy kilka sekund i puszczamy. Jeśli skóra od razu odzyska swój kształt, jest w porządku – organizm jest wystarczająco nawodniony. Jeśli zaś zmieniony kształt skóry utrzymuje się przez chwilę, oznacza, że powinieneś pić więcej wody.
Eksperci z National Library of Medicine wyjaśniają, że turgor to stan napięcia ściany komórkowej, który pojawia się wtedy gdy wewnątrzkomórkowe ciśnienie hydrostatyczne rośnie. Niedobór wody powoduje, że napięcie jest małe i skóra jest mniej elastyczna i jędrna.
Jeśli po wykonaniu testu na dłoni macie problem z interpretacją wyników, warto pamiętać, że dobrym wskaźnikiem nawodnienia organizmu jest kolor i zapach moczu – powinien być jasny i bezzapachowy. Jeśli ma ciemny kolor i wyczuwalny zapach, należy sięgnąć po coś do picia.
Źródło: independent.co.ukMoże cię zainteresować: Zmieszaj miód z solą i zobacz, co się stanie. Już nigdy w upały nie sięgniesz po nic innego