Zapomnij o liczeniu do 10. To jedno ćwiczenie sprawi, że złość i stres znikną w kilka minut

Nadgodziny w pracy, bałagan w domu, kłótnia z mężem, hałasujące dzieci, irytujący współpasażer w komunikacji miejskiej – w życiu każdego z nas pojawia się moment, w którym tracimy kontrolę, a gniew, stres i bezsilność biorą górę. Co wtedy zrobić? Czasem wystarczy zatrzymać się na kilka minut i... skoncentrować się na oddechu. Brzmi banalnie, ale twórca tej metody jest przekonany, że to jeden z najlepszych sposób walki ze złością i stresem. Co więcej, wykorzystanie techniki oddechowej do uspokojenia się i odstresowania jest nie tylko skuteczne, ale również bardzo łatwe do nauczenia.