Poradnik przetrwania powrotu do szkoły: dlaczego we wrześniu rodzice potrzebują chwileczki dla siebie

Jeśli ten wrzesień Cię przytłacza, zdecydowanie nie jesteś wyjątkiem. I wcale nie musisz bezradnie rozkładać rąk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego to właśnie poranna rutyna może być kluczem do opanowania tego jesiennego chaosu – i dlaczego pyszna kawa, ulubiona herbata oraz niezawodny czajnik na blacie to pozycje, które warto dopisać do listy wyprawki dla całej rodziny.

Choć to styczeń wyznacza oficjalny początek nowego roku, dla wielu osób to właśnie wrzesień wydaje się nowym otwarciem. Zmieniają się harmonogramy, rosną wymagania, a my i tak zawsze dajemy się zaskoczyć. Nic dziwnego, że pierwszy miesiąc jesieni bywa nazywany miesiącem stresu. Według wskaźnika Google Misery Index (tak, istnieje coś takiego!), wrzesień charakteryzuje się jednym z największych w roku skoków poziomu stresu. Co nas tak właściwie stresuje? I dlaczego rodzice są na to tak podatni?

Przede wszystkim bez obaw: nie wprowadzamy żadnych drastycznych zmian. Zamiast tego skupimy się na drobnych, przyjemnych modyfikacjach – małych chwilach wytchnienia pomiędzy wczesnymi pobudkami a odwożeniem dzieci do szkoły.

Kluczem do spokojniejszego września może być właśnie Twoja poranna rutyna. To poranek decyduje o tym, jak potoczy się reszta dnia. Proponujemy trzy proste zasady: konsekwencję, prostotę i dbanie o siebie. Postaw na konsekwencję

Postaraj się trzymać harmonogramu: Ty wstajesz o 6:30, dzieci o 7:00, a o 7:30 wychodzicie z domu. Zapewne nie zawsze wszystko pójdzie gładko, ale wielu wpadkom można zapobiec, przygotowując się z wyprzedzeniem. Upewnij się, że plecaki są spakowane, ubrania przygotowane, a drugie śniadanie czeka w pojemnikach już poprzedniego wieczoru.

Postaw na prostotę

Łatwiej o konsekwencję, gdy nie komplikujemy sobie życia. Nie potrzebujesz wymyślnego śniadania ani porannej mowy motywacyjnej rodem z szatni NBA. Miska płatków, czysta koszula i szybkie „baw się dobrze” w zupełności wystarczą na co dzień.

Postaw siebie na pierwszym miejscu

Aby dbać o innych, musisz najpierw zadbać o siebie. To właśnie tutaj poranna kawa lub herbata może odegrać główną rolę. Zamiast łapać chaotyczne łyki w biegu po kuchni, poświęć 15 minut na spokojny rytuał. Włącz czajnik, posłuchaj szumu gotującej się wody, zalej ulubiony napar i usiądź na chwilę, zanim obudzisz dzieci. Świadomie zwolnij tempo.

Elektryczny czajnik z regulacją temperatury może okazać się niezwykłym sprzymierzeńcem nie tylko dla Twojej porannej kawy czy zielonej herbaty, ale też popołudniu – gdy dzieci wrócą zmęczone ze szkoły, cichy czajnik pomoże błyskawicznie przygotować dla nich rozgrzewające kakao w nagrodę za dzielny dzień.

Dla nas, rodziców, wrzesień to trudny miesiąc. Możemy go jednak przetrwać, a to czasami w zupełności wystarczy. Uzbrójmy się więc w cierpliwość, zaangażowanie i porządny czajnik gotowy do pracy o każdej porze: w końcu, gdy wrzesień dobiegnie końca, będzie już tylko z górki!