Jak zadbać o sen dziecka podczas świątecznego zamieszania? Kilka prostych wskazówek

Zachowanie spokoju, stałego rytmu dnia i własnych rytuałów, pozwala dziecku spać spokojnie nawet w świątecznym chaosie. Sen dziecka w święta jest łatwiejszy, gdy stworzysz mu cichą przestrzeń, ograniczysz bodźce i dasz maluchowi czas na odpoczynek.

Dzięki tym prostym trikom rodzice mogą cieszyć się świętami, a dziecko przesypiać spokojnie świąteczne dni.

Dzieci czują się bezpiecznie, gdy ich dzień ma przewidywalny rytm. Sen dziecka podczas świąt będzie spokojniejszy, jeśli godziny drzemek i wieczornego kładzenia się do łóżka, pozostaną podobne jak na co dzień.

Choć w domu może być gwarno i jasno, warto przygotować dla dziecka ciche i przyciemnione miejsce do spania. Sen dziecka w święta łatwiej utrzymać, gdy maluch ma swoją "strefę odpoczynku" z ulubionymi zabawkami i kocykiem.

Czytanie bajki, śpiewanie kołysanek lub ciepła kąpiel, pomagają dziecku wyciszyć się po świątecznym zgiełku. Sen dziecka podczas świąt będzie spokojniejszy, jeśli zachowasz te same codzienne rytuały, nawet w nowym otoczeniu.

Głośna muzyka, telewizor czy dużo gości w pokoju, mogą utrudnić zasypianie. Sen dziecka w święta łatwiej utrzymać, gdy zadbasz o spokojną atmosferę przynajmniej 30–60 minut przed snem.

Nie planuj wielu atrakcji tuż przed drzemką lub wieczornym snem. Sen dziecka podczas świąt jest łatwiejszy, gdy maluch ma czas na naturalne wyciszenie się i relaks po zabawie.