Szczęśliwe sny to przepis na radosne dzieciństwo, dlatego tak ważne jest, by twoje dziecko miało odpowiednie warunki do snu. Wysypianie się przynosi bowiem nie tylko korzyści zdrowotne, ale wpływa też na ogólne samopoczucie dziecka i na to, jak spędza swoje dni na jawie.

Rola snu w rozwoju dziecka

W przypadku dzieci dobry sen jest szczególnie ważny, ponieważ wspiera ich rozwój psychiczny, fizyczny, społeczny i emocjonalny. To podczas snu dziecko rośnie. Sen pozwala też mózgowi zapamiętywać i analizować ważne informacje, wpływa na nastrój i napędza kreatywność.

Sen jest tak ważny dla pozytywnego rozwoju dziecka, ponieważ:

• wspomaga procesy uczenia się
• pozwala rosnąć
• gwarantuje dobre samopoczucie
• pomaga lepiej kontrolować emocje
• wzmacnia układ odpornościowy
• wspiera prawidłową pracę mózgu
• zwiększa koncentrację.

Regularne niewysypianie się może przynosić poważne konsekwencje dla zdrowia i funkcjonowanie dziecka. Dziecko, które sypia zbyt mało, jest podatne na wypadki, ma problemy z kontrolą impulsów i emocji, kłopoty ze skupieniem się i zachowaniem czujności, co z kolei przekłada się na wyniki w nauce. Brak dobrego jakościowo snu prowadzi też do nadpobudliwości, uczucia zmęczenia, trudności z zasypianiem i budzeniem się, problemów z pamięcią, a nawet agresywnych zachowań.

10-11 godzin snu dziennie – tyle potrzeba dziecku w wieku od 6 do 12 lat, by wykorzystywało swój pełen potencjał i prawidłowo rozwijało się. Rolę snu w życiu doceniają też same dzieci. Jak wynika z badania Grupy LEGO przeprowadzonego wśród tysiąca polskich dzieci w wieku od 6 do 12 lat, prawie trzy czwarte dzieci uważa, że szczęśliwe sny pomagają im być bardziej kreatywnymi, 65 proc. mówi, że sny pomagają im odkrywać twórczą wyobraźnię. 

Stwórz bezpieczną przystań

To podstawa, by dziecko się wysypiało. Stworzenie odpowiedniej – bezpiecznej i spokojnej – przestrzeni do snu sprzyja nie tylko regeneracji, ale pozwala też śnić piękne sny. W sypialni dziecka zadbaj więc o łagodne oświetlenie, wygodne łóżko i czystą pościel, najlepiej we wzory, które przyniosą mu radość. Utrzymuj też temperaturę w pokoju na komfortowym poziomie, ok. 20–21 stopni C, ponieważ wyższa może zakłócać sen. 

Jednak dobre środowisko do snu to nie tylko sypialnia, ale i codzienne rytuały, które sprzyjają pięknym marzeniom sennym. Wprowadź uspokajające zajęcia przed snem, aby pomóc się dziecku zrelaksować, takie jak czytanie książki, śpiewanie kołysanek lub słuchanie muzyki czy dźwięków natury, wspólna spokojna zabawa, np. klockami LEGO, gra w planszówkę. To pomoże dziecku przejść łagodnie od aktywności dziennych do spokojnych czynności potrzebnych mu do zaśnięcia. 

Czas przed pójściem spać powinien być czasem spokoju i zacieśniania więzi rodzinnych. Bardzo ważne jest też, by ograniczać niebieskie światło, dlatego zadbaj o to, by dziecko nie korzystało z urządzeń elektronicznych przynajmniej przez godzinę przed położeniem się do łóżka. To właśnie czas na książki, klocki, gry planszowe, rysowanie.

Sny są ważne

Specjaliści są zdania, że sny mogą być inspiracją dla odkrywania w sobie mocy wyobraźni i twórczych zdolności. Warto zadbać o to, by czas snu był jakościowy, a marzenia senne dziecka radosne. Dobra wiadomość jest taka, że jako rodzic masz na to duży wpływ! Rozmawiaj z dzieckiem o jego snach. Jeśli miewa koszmary, nie omawiaj ich przed snem, to wywoła w dziecku niepokój. Dobre marzenia senne to gotowe scenariusze do zabawy z dzieckiem: możecie rysować scenki, które mu się przyśniły lub budować z klocków, by opisywać sny. 

Co ciekawe, ze wspomnianego wcześniej badania Grupy LEGO wynika, że większość dzieci (63 proc.) jest zdania, że dobra zabawa w ciągu dnia przekłada się na to, o czym śnią w nocy. Ich sny dzięki temu są szczęśliwsze i bardziej pomysłowe. To dobra wskazówka dla rodzica: jeśli chcesz, żeby twoje dziecko miało piękne sny, stwórz mu warunki do stymulującej zabawy w ciągu dnia. Idealnie, jeśli do tej zabawy dołączysz! Marka LEGO oferuje nawet specjalne zestawy klocków LEGO DREAMZzz, które zostały stworzone na podstawie marzeń dzieci. Są idealne, by rozwijać kreatywność i wyobraźnię. 

LEGO DreamZzz to zestawy klocków i serial dla dzieci w wieku 6-12 lat. Zestawy klocków LEGO DREAMZzz pozwalają dzieciom wykorzystać moc marzeń, rozwijać kreatywność i wyobraźnię poprzez zabawę. Dzieci mogą na wiele sposobów łączyć ulubione elementy, np. zwierzęta, pojazdy, dinozaury czy kosmos. Serial LEGO DREAMZzz opowiada z kolei o zwykłych dzieciach i ich ekscytujących przygodach w świecie marzeń. Bohaterowie programu wykorzystują swoją kreatywność, koncentrację i wyobraźnię do rozwiązywania problemów.