Rozpoczął się kolejny rok szkolny. Wielu rodziców zastanawia się co zapakować dla dziecka na wynos. Jak skomponować posiłek zdrowy i atrakcyjny? Czy można to zrobić dość szybko? Jakie przekąski wybierać. Na te pytania odpowiemy w tym artykule.
Dzieci spędzają w szkole kilka godzin dziennie. Zazwyczaj po 3-4 pierwszych lekcjach, zabawie na przerwach i zajęciach sportowych dziecko potrzebuje zastrzyku energii. Czas na drugie śniadanie!
Pamiętajcie, że regularne spożywanie posiłków może wpłynąć na lepsze samopoczucie dziecka i większą koncentrację podczas zajęć. Brak posiłku i odpowiedniej ilości wody do picia, może skutkować bólami głowy i osłabieniem.
1. Kanapkę
To najpopularniejsza z opcji, ale może być wystarczająco dobra. Warto jednak pamiętać, że kanapka kanapce nierówna. Powinniśmy zadbać o jakość składników, z których będzie się ona składać. Lepiej wybierać pieczywo pełnoziarniste i zadbać o urozmaicone dodatki: oprócz szynki i sera, świetnie sprawdzą się: pasty warzywne, twarożki, domowe pasztety, masło orzechowe.
W miarę możliwości czasami zawartość tradycyjnej kanapki zawinąć można w domową tortillę, naleśnika lub np. położyć na domowego gofra. Różnorodność jest podstawą zdrowej diety.
2. Warzywa
Warto o nich pamiętać. To one są źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Mogą to być: słupki surowych warzyw np. marchewki, kalarepki i papryki, pomidorki koktajlowe, rzodkiewki, plasterki marchewki i ogórka.
3. Owoce
Prawie każde dziecko lubi jakieś owoce. Warto dołożyć je do śniadaniówki. Może to być całe jabłko, banan, nektarynka albo pokrojone w cząstki: ananas, melon, kiwi. W ramach urozmaicenia skorzystać możesz z chrupiących kawałków owoców liofilizowanych, takich jak nowość od HELPY: Suchy Prowiant Mix z Figą.
4. Wodę
To najlepszy sposób na zaspokojenie pragnienia. Można dodać do niej ulubione owoce: plasterki cytryny, maliny albo ulubioną BIO Różdżkę Smaku (liofilizowane owoce w postaci magicznego pyłu), która zmieni kolor wody.
5. Zdrowe przekąski
Od czasu do czasu do śniadaniówki możemy zapakować jakąś przekąskę. Warto postawić na domowe wypieki albo gotowe przekąski z dobrym składem. W ofercie HELPY znajdziecie kilka produktów, które mogą urozmaicić szkolne posiłki. BIO Batony, czyli bakaliowo-zbożowe batoniki w trzech smakach: truskawkowy Antek, malinowa Fela i kakaowa Tosia mogą zdrowo osłodzić aktywny dzień!
Suche Prowianty, czyli kawałki liofilizowanych owoców będą idealne do pochrupania. Są leciutkie, mają wygodne strunowe opakowanie i przede wszystkim - można podzielić się nimi z innymi. Dobry wybór jest jeszcze prostszy, bo przekąski od HELPY znajdziesz w wielu drogeriach Rossmann w całej Polsce.
Samopoczucie i koncentracja dziecka w szkole może zależeć od tego czy zje wartościowe drugie śniadanie. Dlatego warto zadbać o to, by śniadaniówka była dobrze skomponowana i zawierała produkty, które dodadzą nie tylko energii, ale będą również źródłem cennych witamin i składników mineralnych.
To Wy najlepiej znacie swoje pociechy, weźcie pod uwagę jakie produkty lubią. Zaproście dziecko do wspólnego planowania menu. Razem możecie wpaść na najlepsze zestawy śniadaniowe.
Niech to będzie udany rok szkolny, pełen wspaniałych przygód i pysznych drugich śniadań!
Dołącz do zamkniętej grupy rodziców na Fb! Tu rozmawiamy i wygrywamy nagrody.