"Często czujesz się samotna” - to dopiero początek. 10 oznak emocjonalnego zaniedbywania w związku
Iza Orlicz
15 lutego 2022, 13:52·3 minuty czytania
Publikacja artykułu: 15 lutego 2022, 13:52
Kluczem do udanego związku jest reagowanie na potrzeby partnera – również te emocjonalne. Gdy łączy was więź, łatwiej wam porozumieć się nie tylko na co dzień, ale też w spornych kwestiach. Jak rozpoznać, że partner zaniedbuje cię emocjonalnie? Amerykańska psycholożka i psychoterapeutka wymienia 10 typowych oznak.
Reklama.
Jak rozpoznać emocjonalne zaniedbywanie w związku? unsplash.com
Reklama.
Emocjonalne zaniedbywanie w związku może dotyczyć par zarówno z krótkim, jak i długoletnim stażem.
Psycholożka i psychoterapeutka, dr Jonice Webb twierdzi, że gdyby miała jednym słowem opisać emocjonalne zaniedbywanie, byłby to wyraz: samotność.
10 oznak, że twój partner zaniedbuje cię emocjonalnie.
Co daje emocjonalne połączenie z partnerem? Znacie wzajemnie swoje potrzeby, jesteście na co dzień ze sobą blisko, a nie tylko wymieniacie się informacjami, potraficie rozmawiać na każdy temat. Amerykańska psycholożka i psychoterapeutka, dr Jonice Webb
twierdzi, że gdyby miała jednym słowem opisać emocjonalne zaniedbywanie w związku, użyłaby wyrazu samotność.
Jest między wami ściana
"To tak, jakbyś miał kogoś tuż obok siebie, a jednak emocjonalnie oddaleni jesteście o tysiąc mil. Widzisz swojego partnera, ale nie czujesz jego obecności. Możesz z nim rozmawiać,
ale nie mówić tego, co chcesz. Jesteś z nim, ale towarzyszy ci samotność. To prawie tak, jakby istniała między wami ściana, która was blokuje. Możesz przez nią patrzeć, ale nie możesz się przez nią przedostać” – tak dr Webb opisuje emocjonalne zaniedbanie na łamach psychologytoday.com.
Skąd się ono bierze? Najprawdopodobniej z dzieciństwa jednego z partnerów, którego emocjonalne potrzeby były zaniedbywane, gdy był dzieckiem. W związku z tym ma problem nie tylko z rozszyfrowywaniem swoich emocji, ale też partnera. Wynikiem tego może być coraz większe oddalanie się od siebie, co w konsekwencji może doprowadzić do rozpadu związku.
10 oznak emocjonalnego zaniedbywania w związku
Psycholożka podkreśla przy tym, że nie chodzi o to, by szukać winnych takiej sytuacji, ale najpierw rozpoznać emocjonalne zaniedbywanie, a następnie zacząć mu przeciwdziałać. Jakie oznaki o tym świadczą? Oto 10 oznak emocjonalnego zaniedbywania, które wpływa negatywnie na twój związek.
1. Ty i twój partner bardzo często błędnie odczytujecie swoje prawdziwe uczucia, myśli,
intencje czy motywy działań.
2. Jako para unikacie poruszania trudnych tematów czy kwestii, aby nie zdenerwować czy
zezłościć partnera.
3. Nie umiecie się kłócić w sposób konstruktywny, który prowadzi do rozwiązania
problemu i rozładowania napięcia.
4. Wasze rozmowy koncentrują się głównie na bieżących wydarzeniach, faktach lub
logistyce.
5. Twój partner nie jest pierwszą osobą, z którą chcesz porozmawiać, gdy zdarzy się coś
wspaniałego w twoim życiu lub wręcz przeciwnie – masz jakiś problem.
6. Gdy szukasz pocieszenia u partnera, często czujesz się nierozumiana.
7. Nie masz poczucia, że jesteście zespołem i działacie w jednej drużynie, jaką jest
wasze wspólne życie.
8. Często czujesz się samotna/y, gdy jesteś ze swoim partnerem.
9. Czasem trudno wam znaleźć temat do wspólnej rozmowy.
10. Pozytywne emocje, takie jak miłość, ciepło, bliskość lub więź emocjonalna
wydają się niezręczne lub pojawiają się tylko podczas seksu.
Jak przeciwdziałać emocjonalnemu zaniedbywaniu w związku?
Dr Jonice Webb twierdzi, że jeśli któryś z tych 10 punktów odnosi się do twojego związku, musicie zacząć działać. Możecie zwrócić się o profesjonalną pomoc, ale na pewno warto
przyjrzeć się bliżej temu, w jaki sposób funkcjonujecie jako para.
Podstawowe pytanie brzmi: kto więcej daje, a kto bierze. Te proporcje muszą zostać wyrównane, dlatego gdy czujesz się emocjonalnie zaniedbywana, proś partnera o wsparcie. Często jest tak, że nie zdaje on sobie sprawy z potrzeb drugiej strony, dopóki nie usłyszy tego wprost. Rozmowa, rozmowa i jeszcze raz rozmowa. Ważne jest też dbanie o chwile bliskości, bo nie zatracić się w codziennych zadaniach i powinnościach.
