Jak przetrwać rozstanie? Psychologowie wskazują czego NIE robić

1. Nie izoluj się

Złamane serce często daje wręcz fizyczne objawy chorobowe. Nie mamy siły podnieść się z łóżka, boli nas głowa, mamy problemy ze snem. Psychiczne rozbicie przekłada się na nasz stan fizyczny, więc nic dziwnego, że ostatnie, na co mamy ochotę to spotkania ze znajomymi.

Warto dać sobie ten czas dla siebie, ale dążyć do wyjścia do ludzi. To właśnie znajomi, rodzina powinni być dla nas wsparciem w tych chwilach. Izolowanie się w domu skłania nas do nieustannego myślenia o byłym partnerze, rozdrapywania ran i wspominania. Dlatego nie zamykaj się na ludzi, z nimi poczujesz się lepiej.

2. Nie dawaj sobie za dużo odpoczynku

Często po zerwaniu orientujemy się, że mamy zaskakująco dużo czasu wolnego. Zazwyczaj po pracy czy w weekendy nasz dzień wypełniała ta druga osoba. Gdy ona znika, zastanawiamy się, czym wypełnić tą przestrzeń.

Zacznij robić coś, na co nigdy nie miałaś czasu. Zapisz się na siłownię, taniec, pływanie, hiszpański czy cokolwiek, co cię interesuje. Twoja głowa będzie ci za to wdzięczna.

3. Nie szukaj kontaktu

Dobre decyzje bywają bolesne, a nawet po rozstaniu z kimś, z kim zdecydowanie nie powinniśmy być, możemy odczuwać tęsknotę i brak tej osoby. Pisanie do byłego nie jest najlepszym pomysłem. Oczywiście, wasza relacja po zerwaniu zależy od was i być może uda wam się po rozstaniu zachować dobry kontakt.

Jednak szukanie wsparcia w partnerze po samym zerwaniu z nim jest niekomfortowe dla jednej ze stron - zazwyczaj tej, która zerwała i chciałaby zacząć żyć nowym życiem. Druga strona raczej nie uzyska pocieszenia od kogoś, kto w pewien sposób ją odrzucił.

4. Nie szukaj okazji do wspominek

Po prostu zaakceptuj to, że po rozstaniu możesz być bardziej wrażliwa i rozemocjonowana niż normalnie. Nie zagłębiaj się w romantyczne filmy, nie oglądaj waszych zdjęć z wakacji, nie rozpisuj w głowie scenariuszy. To nie tak, że nie możesz o byłym już pamiętać, ale ogranicz rzeczy sprawiające ci ból. Po czasie nauczysz się patrzeć w tamtym kierunku z wdzięcznością. Ale potrzeba czasu.

5. Nie obwiniaj się

Wielu z nas ma toksyczne poczucie, że rozpad związku zawsze jest "czyjąś winą". Jedna osoba jest ofiarą, druga katem relacji. Dlatego, gdy ona się kończy, zaczynamy szukać winy w sobie. To błąd. Każda relacja ma swój czas i okres przydatności. Po rozstaniu warto wyciągnąć wnioski: czego w relacji chcemy i czego nie chcemy. Nie mniej, nie więcej.