Spokojne rodzicielstwo jest możliwe. 10 ważnych kroków, by je osiągnąć

10 kroków do spokojnego rodzicielstwa

Rodzicielstwo czasem kojarzy nam się nie tylko z bliskością i więzią, ale też irytacją, wiecznym podenerwowaniem czy frustracją. Jak to zmienić? Jak sprawić, by w naszym podejściu do wychowywania dzieci zapanował większy spokój? Oto kilka ważnych kroków.

1. Zacznij od siebie. W spokojnym rodzicielstwie najwięcej zależy od twojego zaangażowania, by nauczyć się panować nad własnymi emocjami. Oznacza to, że kiedy czujesz np. zdenerwowanie i złość, potrafisz szybko zidentyfikować te uczucia, a następnie przedsięwziąć środki, by trudne emocje nie eskalowały.

2. Buduj więź z dzieckiem. Spokojne rodzicielstwo oparte jest na wzajemnych, silnych relacjach. Musicie mieć ze sobą silną więź, w przeciwnym razie twoje dziecko nadal nie będzie czuło się zmotywowane, by "postępować dobrze”. Zacznij od prostych rzeczy – spędzaj z dzieckiem sam na sam 15-30 minut dziennie, by wiedzieć, co myśli, czym się interesuje, co się u niego dzieje.

3. Wprowadź zasadę życzliwości. Dzieci lubią jasne, proste przekazy, poinformuj więc je, że w waszym domu traktujemy siebie nawzajem z życzliwością. Zapewnij dziecko, że będziesz pracować nad tym, by nie tracić cierpliwości czy krzyczeć, poproś dziecko, by też starało się być miłe i przyjazne, np. w stosunku do swojego rodzeństwa. Oczywiście czasami twoje dziecko straci kontrolę i złamie zasadę życzliwości, ale ty staraj się być wzorem do naśladowania.

4. Razem pomyślcie nad rozwiązaniami. W rodzinie nie brakuje sytuacji konfliktowych. Np. młodsze dziecko zabiera starszemu zabawki, przez co dochodzi do kłótni czy bicia. Wytłumacz starszemu dziecku, że rozumiesz jego zdenerwowanie, ale krzyk czy przemoc nigdy nie są dobrym rozwiązaniem.

5. Przyjmij perspektywę dziecka przy ustalaniu granic. Jasne granice, które wyznaczamy dziecku, są konieczne również dla jego poczucia bezpieczeństwa. Gdy jednak zakazujesz mu czegoś lub wprowadzasz jakieś ograniczenia, możesz przyjąć jego perspektywę.

6. Nie karz dziecka i nie wymuszaj przeprosin. Naucz je myślenia w kategoriach naprawy. Jeśli popełni błąd, złamie zasadę, zachowa się niewłaściwie, oprzyj się pokusie pouczania. Wysłuchaj, co dziecko ma swoją obronę, nie zawstydzaj go ani nie obwiniaj. Karanie i wymuszanie przeprosin nic nie da, dopóki samo nie zrozumie, że zachowało się nieodpowiednio. Dopiero potem możesz porozmawiać z nim i zastanowić się wspólnie, jak może naprawić swój błąd.

7. Oczekuj emocji. Gdy dziecko zaczyna rozumieć, że trudne emocje, czyli np. złość, sprawia, że się źle zachowuje, a to wpędza je w kłopoty, zaczyna tłumić swoje emocje. To błąd, bo te uczucia nadal tam są, tylko nie mogą znaleźć swojego ujścia. Naucz się postrzegać złe zachowanie twojego dziecka jako wołanie o pomoc. Wszystkie emocje są w porządku, ale nie dają przyzwolenia na krzywdzenie kogokolwiek.

8. Daj mu poczucie bezpieczeństwa. To nie jest proste, ale gdy twoje dziecko okazuje zdenerwowanie, zachowaj spokój. Nie bierz tego do siebie. Im bardziej będziesz współczujący i akceptujący, tym dziecko szybciej poczuje się bezpiecznie, by dać ujście swoim emocjom, np. poprzez łzy. Okaż mu jak najwięcej wsparcia, którego wówczas potrzebuje.

9. Spodziewaj się niepowodzeń. Sekretem spokojnego rodzicielstwa jest wyrozumiałość w stosunku do dziecka, ale też samego siebie. Spodziewaj się, że będziesz popełniać błędy. Spodziewaj się, że może nie być to łatwe, zwłaszcza gdy zaczynasz.

10. Każdego ranka podejmij zobowiązanie. Powiedz do siebie, że spokojne rodzicielstwo to twój codzienny wybór. Zastanów się, co możesz zrobić, by nie krzyczeć, wybrać cierpliwość, zachować spokój, A gdy nawet ci się to nie uda, i np. zaczniesz krzyczeć, po prostu przeproś swoje dziecko. Nie stracisz w ten sposób autorytetu, co więcej nauczysz je, jak przyznawać się do własnych słabości i błędów.

Źródło: mother.ly