Wysoko wrażliwe dziecko w święta
Jak zadbać o wysoko wrażliwe dziecko w święta? 123rf.com

Zwykle okres świąteczny kojarzy nam się z odprężającą przerwą od pracy i spędzaniem czasu z bliskimi. Jednak dla dzieci, zwłaszcza tych wrażliwych i wysoko wrażliwych, może być to jednocześnie ekscytujący, ale też przytłaczający czas, bo są wytrąceni z codziennej rutyny. Jak im pomóc?

REKLAMA
  • Wysoko wrażliwe dziecko może być zarazem podekscytowane, ale i przytłoczone atmosferą świąt.
  • Psycholożka podpowiada, jak poradzić sobie z nadmierną stymulacją dziecka podczas świąt.
  • Dzięki tym sposobom dziecko nie będzie rozdrażnione czy nadmiernie przemęczone w święta.
    • Dzieci różnią się temperamentem i wrażliwością. U niektórych nadmiar bodźców (również tych pozytywnych) czy zbyt dużo ludzi w najbliższym otoczeniu może doprowadzić do przestymulowania, a co za tym idzie spowodować drażliwość, nerwowość, przemęczenie czy płacz dziecka.

    7 sposobów, gdy dziecko odczuwa nadmiar bodźców w święta

    Rachel Samson, australijska psycholożka kliniczna, podkreśla, że przez okres świąteczny powinniśmy być otwarci na potrzeby dziecka, by w razie czego zapewnić mu niezbędne wsparcie. Jak pomóc im, gdy ilość bodźców jest zbyt duża?
    1. Stwórz przestrzeń, w której dziecko będzie mogło odpocząć podczas świątecznych imprez. Dla nas święta to okazja do licznych spotkań, ale dziecko może poczuć się przytłoczone hałasem czy ilością osób, które są w domu.
    Jego układ nerwowy potrzebuje częstszego resetu, dlatego warto zawczasu przygotować przestrzeń (oddzielny pokój lub wyznaczone miejsce), gdzie będzie mogło odpocząć od świątecznego zamieszania. Dzięki temu zapewnisz mu odpowiednią dawkę wyciszenia i regeneracji.
    Jeśli masz zaplanowanych więcej spotkań rodzinnych lub z przyjaciółmi w ciągu jednego dnia, a twoje dziecko jest podatne na nadmierną stymulację i zmęczenie, pomyśl o powrocie do domu na chociaż krótki odpoczynek między tymi spotkaniami.
    2. Pozwól dziecku na kontakt z dorosłymi na ich własnych zasadach. Jeśli spotykacie się w większym, rodzinnym gronie, nie zmuszaj dziecka do wylewnego witania się (tym bardziej do całowania) z każdą ciocią, wujkiem czy twoimi przyjaciółmi.
    Interakcje z osobami, których dziecko nie widuje zbyt często mogą powodować stres. Pozwól mu, by samo zadecydowało, kiedy jest gotowe na rozmowę z dorosłymi.
    3. Pozwól dziecku w spokoju rozpakować prezenty. Niektórzy z nas rozkoszują się rozpakowywaniem prezentów w gronie członków bliższej i dalszej rodziny, dla innych to krępujące, gdy wszyscy widzą twoją reakcję podczas ich odpakowywania.
    Wrażliwe dziecko, które często jest również nieśmiałe, zwykle nie lubi być obserwowane podczas rozpakowywania prezentów. Nie zmuszaj więc go do tego, znajdź miejsce, gdzie może to zrobić w samotności i spokoju. Poproś, by później dziecko pokazało prezenty, które otrzymało.
    4. Pozwól dziecku, by mogło jeść to, co lubi. Wiele świątecznych potraw, które uwielbiają dorośli, mogą nie być zbyt atrakcyjne dla twojego dziecka. Nie zmuszaj go do próbowania nowych potraw w święta, jeśli nie ma na to ochoty. Przygotuj kilka dań, które lubi twoje dziecko, gdyby tradycyjne świąteczne dania nie przypadłyby mu do gustu.
    5. Nie oczekuj, że dziecko będzie cały czas siedzieć przy stole. Nawet jak tradycja nakazuje, by jeść rodzinnie wszystkie posiłki w święta, nie oczekuj od dziecka, że sprosta temu zadaniu. Daj dziecku swobodę. Niech spędzi przy stole tyle czasu, ile potrzebuje, by zjeść, ale jeśli się wierci i jest niecierpliwe, pozwól mu odejść i pobawić się.
    6. Bądź uważny na oznaki zmęczenia lub nadmiernej stymulacji dziecka. Dziecko zwykle zachowuje się w określony sposób lub "wysyła” sygnały, gdy jest zmęczone, zestresowane lub nadmiernie pobudzone. Jeśli tylko je zauważysz, reaguj.
    Nie czekaj aż dziecko stanie się drażliwe lub zacznie płakać, tylko od razu zaproponuj mu sposoby na wyciszenie jego emocji. Staraj się też w czasie świąt zachowywać spokój i panować nad swoimi emocjami, bo te trudne, np. złość, często szybko udzielają się dzieciom.
    7. Staraj się zachować pewną rutynę w święta. Boże Narodzenie zakłóca codzienną rutynę dziecka. Z jednej strony to ekscytujące, z drugiej strony może być to wyzwanie dla bardziej wrażliwych dzieci. Postaraj się zachować choć część zwykłych zajęć w waszym świątecznym rozkładzie dnia, by dziecko czuło się bezpiecznie, możesz też porozmawiać z nim, co będzie działo się w święta, by było przygotowane na pewne zmiany.

    Źródło: psychologytoday.com