Czy jesteś inteligetna... emocjonalnie? Zdradzi ci to test 5 pytań

Inteligencja emocjonalna

Nie ma jednego testu, który badałby ogólny poziom inteligencji każdego człowieka. Wiele teorii psychologicznych wskazuje na to, że ludzie posiadają wiele rodzajów inteligencji i każdy należałoby testować w inny sposób. O tym mówi np. teoria inteligencji wielorakich, zgodnie z którą każdy z nas posiada aż 8 typów inteligencji i to oczywiście na różnym poziomie.

Jednym z typów inteligencji, który budzi szczególne zainteresowanie, jest inteligencja emocjonalna. Ma cechować ona osoby, które najlepiej radzą sobie w społeczeństwie – w życiu rodzinnym, partnerskim, towarzyskim i zawodowym. Jak sprawdzić, czy należysz do osób o jej wysokim poziomie? Zadaj sobie te 5 pytań.

1. Czy umiesz rozpoznawać własne emocje?

Jeśli czujesz, że danego dnia jesteś sfrustrowana, zła, zaniepokojona, ale zupełnie nie wiesz, skąd te emocje, to możliwe, że nie jesteś zbyt dobra w diagnozowaniu siebie samej. Albo, jeśli nawet czujesz się po prostu "nie tak", ale nie umiesz opisać, jakie emocje ci towarzyszą.

Rozpoznawanie i kontrolowanie własnych emocji jest jedną z wrodzonych umiejętności osób o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej. Jeśli radzisz sobie ze swoimi uczuciami to znak, że możesz mieć wysoki poziom inteligencji.

2. Czy dobrze radzisz sobie ze stresem?

Stres jest w końcu jednym z najtrudniejszych, ale i najpowszechniejszych negatywnych stanów emocjonalnych, z jakim musimy sobie radzić. A najlepiej idzie to nam wtedy, gdy rozumiemy, skąd dokładnie biorą się nasze niepokoje, lęki i obawy. I gdy potrafimy je opanowywać.

3. Jak (dobrze) myślisz o sobie?

Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej umieją wypracować z sobą samym dobrą relację. Dzięki temu, że wiedzą, co czują, wiedzą, czego chcą, jak ze sobą pracować i co robić, żeby poczuć się dobrze. Odpowiednio wysoka samoocena jest jednym z wyznaczników zdrowej psychicznie, silnej osobowości. Oczywiście nie mylmy tego z przerostem ego czy próżnością.

4. Czy jesteś empatyczna?

To jasne, że poziom inteligencji emocjonalnej możemy poznać głównie po tym, jak dobrze jesteśmy w stanie nie tylko rozpoznawać, ale wczuć się w emocje drugiego człowieka. Umiejętność współodczuwania i solidaryzowania się w uczuciach z innymi osobami świadczą o tym, że świat emocji nie jest nam obcy. Umiemy przyjąć perspektywę zupełnie innej osoby, bo mimo obcego dla nas położenia, jesteśmy w stanie przełożyć na siebie znane nam emocje, które jej akurat teraz towarzyszą.

5. Czy jesteś asertywna?

Połączenie empatii z asertywnością na pierwszy rzut oka może wydawać się lekko sprzeczne. Ta pierwsza polega w końcu na współczuciu (rozumianym jako współodczuwaniu) ta druga na tym, by umieć zachować swoje zdanie i działanie, nawet jeśli nie są zgodne z celami innej osoby.