Twoja cera na lockdownie szarzeje bez słońca? Te 5 spożywczych produktów odżywi ją od wewnątrz

1. Żółta papryka

Żółta papryka posiada właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że przeciwdziała starzeniu oraz zwalcza wolne rodniki. Zabezpiecza naszą skórę przed zbyt szybkim pojawieniem się zmarszczek.

Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu — uelastycznia więc naszą skórę i dba o jej regenerację. Poza tym papryka ma bardzo niską wartość kaloryczną, więc warto dodać ją do codziennej porcji owoców i warzyw.

2. Soja

Osoby o cerze ze skłonnością do trądziku dobrze wiedzą, że wszelki nabiał działa niekorzystnie na stan naszej cery. Szukają więc mniej alergennych produktów i na ratunek przychodzi mleko sojowe. I wszelkie inne produkty przyrządzone z soi takie jak pasta sojowa, tofu czy po prostu tradycyjna soja.

Regulują jego poziom, dając w ten sposób efekt ochronny przed nowotworami hormonozależnymi: rakiem piersi, prostaty, jajników i macicy. Dodatkowo spowalniają powstawanie zmarszczek i ujędrniają skórę. Soja to więc prawdziwy superfood w kobiecej diecie.

3. Czerwone winogrona ze skórką

Na pewno wiecie, że większość warzyw i owoców powinniśmy jeść ze skórką, bo to pod nią kryje się najwięcej witamin. Tak jest też w przypadku czerwonych winogron.

Skórka czerwonych winogron jest bogata w resweratrol. Składnik, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi związanymi z działaniem wolnych rodników i spowalnia proces fotostarzenia skóry.

4. Zielona herbata

Na pewno słyszałaś, że najlepszym napojem na cerę jest po prostu zwykła woda. Mało kto wie, że regularnie pita zielona herbata spowalnia tworzenie się zmarszczek oraz wiotczenie skóry.

Jest też obowiązkowym napojem dla posiadaczek cery tłustej czy łojotokowej. Ma właściwości przeciwzapalne – zmniejsza ryzyko stanów zapalnych i obrzęków skóry. Wycisza gruczoły łojotokowe, oczyszcza także organizm od środka.

W przeciwieństwie do czarnej herbaty nawadnia i nie wypłukuje żelaza z organizmu. Dwie filiżanki zielonej herbaty wypite każdego dnia zdziałają więc cuda. Tym bardziej, jeśli skomponujesz je z sałatką z produktów z naszej listy.

5. Brokuły

O brokułach możemy dowiedzieć się przede wszystkim, że mają największe stężenie sulforafanu.