W trakcie pracy zdalnej pij napoje, które dodadzą ci energii
W trakcie pracy zdalnej pij napoje, które dodadzą ci energii

Pracujesz zdalnie i aby utrzymać koncentrację oraz mobilizację sił, wypijasz kawę za kawą? A może czujesz, że kolejna filiżanka już nie działa? Czas wypróbować coś nowego. W ramach akcji #homeoffice2020 podpowiadamy, co skutecznie doda ci energii.

REKLAMA
Praca zdalna to dla wielu osób wyzwanie. Samodzielne planowanie zadań i trzymanie się swoich założeń bywa bardzo trudne, a samotność w domu demotywująca. O dzieciach nie wspominając. Do tego często nasze "domowe biuro” nie spełnia wszystkich wymagań, by pracować wydajnie.
Jak w tym wszystkim zachować koncentrację i energię do działania? Wypróbuj naturalne napoje pobudzające i nie mamy tu na myśli "napojów wyskokowych”... Składniki są dostępne "bez wychodzenia z domu", spokojnie znajdziecie je w sklepach internetowych. Nie są drogie, są naturalne i zdrowe.

Koktajl mocy, czyli guarana ze szpinakiem

Kofeina zawarta w guaranie uwalnia się prawie dwa razy dłużej niż ta zawarta w kawie. Jej działanie utrzymuje się do 6 godzin i jest przy tym łagodniejsze. W tym przepisie dawka jest bezpieczna, a przy okazji uzupełniona składnikami, które poprawiają wydolność organizmu.
Składniki
1 szklanka szpinaku
1 duży banan
1 łyżeczka guarany w proszku
1 szklanka wody

Genialne trio, czyli burak, ostropest i yerba mate

Szklanka soku z buraka podnosi wydolność organizmu aż o 16 proc., co można porównać do działania "energetyka”, ostropest plamisty wspiera oczyszczanie wątroby, a pobudzająca kofeina z yerba mate zwiększa wydajność naszego mózgu. To prawdziwa bomba energetyczna, dzięki której będziesz w stanie efektywnie pracować przez następnych kilka godzin.

Składniki:
1 burak
2 marchewki
1 cytryna
½ łyżeczki startego korzenia imbiru
1 łyżka zmielonego ostropestu plamistego
¾ szklanki yerba mate

Sprawdzony skład, czyli zielona herbata, imbir i "dobry cukier”

Zielona herbata zawiera kofeinę, ale sam napar nie daje efektu zastrzyku energii. Gdy jednak dodasz do niego imbir, który zwiększa koncentrację oraz "dobry cukier” w postaci miodu i melona to szybko poczujesz orzeźwienie i zapał do pracy.
Składniki
¼ żółtego melona
łyżeczka miodu
szczypta cynamonu
szczypta imbiru
sok z 1 cytryny
szklanka zielonej herbaty (świeżo zaparzonej, wystudzonej)

Jeden składnik – super efekt

Napar z żeń-szenia nie tylko pobudza do działania, ale też wpływa na układ nerwowy, poprawiając zdolności koncentracji i zapamiętywania. Poprawia też nastrój i wzmacnia odporność na stres.
Składniki
1-2 łyżki ziela zalej szklanką wrzącej wody i odstaw na 30-45 min. Następnie przecedź i pij po 100 ml naparu 3 razy dziennie.

Na ratunek – rozmaryn

Świetnie dodaje energii i pobudza do działania, bo poprawia krążenie krwi. Wpływa też na wzmocnienie koncentracji oraz obniża napięcie nerwowe.
Składniki
1 łyżeczkę ziela (suszu) zalej szklanką wrzącej wody i odstaw pod przykryciem na 10 min.