Masz "niegrzeczne" dziecko? Ten składnik w diecie jest tak samo ważny jak wychowanie

Wpływ diety na nasz charakter i zachowanie to bardzo popularny kierunek badań współczesnych naukowców. Nie ma wątpliwości, że to, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie (także psychiczne), a nawet zachowanie. Ta sama zasada dotyczy dzieci. Tym razem badacze z University of Massachusetts znaleźli składnik, który ukoi skołatane nerwy dorastających dzieci i nastolatków...

Zespół naukowców, którym pokierowała dr Jill Portnoy, zajął się analizą czynników wywołujących agresję wśród dzieci. Dotąd przypuszczano, że decydującym czynnikiem jest w tym wypadku grupa społeczna, w której wychowuje się dziecko. Jednak jak się okazało, nie tylko. Tak samo ważne są biologiczne predyspozycje, na które bezpośredni wpływ ma... dieta.

W ten sposób zespół naukowców z University of Massachusetts dokonał odkrycia, które pozytywnym echem odbić się może na wszystkich dzieciach i ich rodzicach.

Otóż, składnikami, który zmniejsza poziom agresji oraz zachowania destrukcyjne u dzieci i młodzieży, są kwasy omega-3. Jak informuje pismo "Aggresive Behavior", pomóc może podawanie suplementów wspomnianych kwasów.

Z badań dr Jill Portnoy wynika, że uzupełnianie diety dzieci w kwasy tłuszczowe omega-3 ogranicza m.in. ilość kłótni dzieci z rodzicami, co nie tylko koi dziecięce nerwy, ale też oszczędza stresu rodzicom. Z kolei od dawna wiadomo, że składnik ten ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu bez względu na wiek.

Bardzo dużo kwasów omega-3 zawierają olej z pestek winogron oraz tłuste ryby, takie jak tuńczyk, sandacz oraz dorsz. Popularnym źródłem cennego składnika są również orzechy. Zatem sposób na skołatane w nastoletnim buncie wydaje się naprawdę pyszny!