Chcesz mieć lepszy humor? Wystarczy, że nie będziesz jadł tej jednej rzeczy

Wyniki badań opublikowanych na łamach "BMC Medicine" pokazują, że zdrowa i zbilansowana dieta powinna być nieodłącznym elementem terapii depresji. Jak się okazuje, u pacjentów, którzy przez 12 tygodni konsultowali się z dietetykiem i stosowali się do jego zaleceń zaobserwowano znaczącą poprawę samopoczucia. Tylko jedna trzecia chorych doświadczyła remisji, a w depresji zdarza się ona bardzo często.

Dieta oparta na zdrowych produktach, bogatych w składniki odżywcze, a jednocześnie wykluczająca używki, słodycze, żywność przetworzoną i potrawy smażone to dla osób cierpiących na depresję idealne wsparcie profesjonalnego leczenia. Jak to możliwe, ze żywienie ma tak duży wpływ na naszą kondycję psychiczną?

Bakterie jelitowe produkują zresztą znacznie więcej neuroprzekaźników i hormonów, które bezpośrednio wpływają na to, jak czujemy się na co dzień, a w konsekwencji na kondycję naszego zdrowia psychicznego. Zaniedbując dietę, możemy się zatem nabawić objawów depresji oraz obniżonego nastroju.

Na łamach "Molecular Science" opublikowano wyniki badań, które wyraźnie wskazują, że przetworzone mięso, czyli kiełbasy, wędliny, salami, pasztety nasilają objawy chorób psychicznych, takich jak schizofrenia.

Co ważne, wpływ mięsa na funkcjonowanie mózgu nie jest inny u osób chorych niż u osób zdrowych. Fakt, że do tej pory nie doświadczaliśmy tego typu stanów nie oznacza, że nie jesteśmy na to narażeni. Wiele wskazuje na to, że dietą bogatą w przetwory mięsne niebezpiecznie zbliżamy się do zaburzeń.