Reklama.
Reklama.
Reklama.
Zrób tych 10 prostych rzeczy, a Twoje życie zmieni się nie do poznania
Czy podobnie jak mnie denerwują Cię motywacyjne cytaty typu: “Jeśli wiesz, że możesz zrobić to lepiej, to tak zrób” albo “Może wszystko tylko w siebie uwierz”?
Reklama.
Atakują nas one z każdej strony. Wiszą na lodówkach u znajomych, są napisane sprayem na chodniku i widnieją w połowie reklam prasowych. Nie lubię ich, bo nie oferują nam one żadnych porad w jaki sposób ułatwić i polepszyć sobie życie, a jedynie przypominają nam, że wciąż jest coś do pracy…
Motywacyjne frazesy można sobie poczytać, ale tym, co naprawdę nas uszczęśliwi, jest odpowiednie działanie. Oto 10 sprawdzonych nawyków, które radykalnie odmienią Twoje życie. Na lepsze! Lepiej zacznij wyrabiać je w sobie już dziś.
1. Przestań obsesyjnie zastanawiać się “jak” uda Ci się coś zrobić
Wiesz w jaki sposób można zmarnować super pomysł? Stwierdzając bez testów, że jest niemożliwy do realizacji. Często chcielibyśmy coś zrobić, ale nie przechodzimy do czynów bo wciąż zastanawiamy się “jak” powinniśmy zrobić to dobrze.
Wiesz w jaki sposób można zmarnować super pomysł? Stwierdzając bez testów, że jest niemożliwy do realizacji. Często chcielibyśmy coś zrobić, ale nie przechodzimy do czynów bo wciąż zastanawiamy się “jak” powinniśmy zrobić to dobrze.
W swoich działaniach nie musisz od razu osiągać stopnia profesjonalizmu. Jeśli marzysz o czymś, po prostu zacznij to robić. Nie zastanawiaj się zbyt dużo jak to będzie i co może pójść nie tak. Wymyślisz tyle problemów na zapas, że na pewno nie zdecydujesz się podjąć wyzwania.
2. Zainwestuj w ubrania, które dobrze na Tobie leżą
Gdy będziesz miała szafę pełną ubrań które kochasz, poczujesz się świetnie sama ze sobą. Nie czarujmy się, samopoczucie kobiety jest w ogromnej mierze uzależnione od tego, jak postrzega ona swój wygląd. Natomiast to, czy podoba się ona sobie w odbiciu lustrzanym, uzależnione jest od tego, jak układają się na niej przymierzane ubrania... Związek jest chyba dla wszystkich z nas bardzo jasny.
Gdy będziesz miała szafę pełną ubrań które kochasz, poczujesz się świetnie sama ze sobą. Nie czarujmy się, samopoczucie kobiety jest w ogromnej mierze uzależnione od tego, jak postrzega ona swój wygląd. Natomiast to, czy podoba się ona sobie w odbiciu lustrzanym, uzależnione jest od tego, jak układają się na niej przymierzane ubrania... Związek jest chyba dla wszystkich z nas bardzo jasny.
3. Medytuj
Medytacja wcale nie musi polegać na rozkładaniu maty, przyciemnianiu pokoju i siedzeniu po turecku będąc wsłuchanym we własne pomrukiwanie. Medytować, czyli skupiać się na swoim ciele i odczuwanych doznaniach można w każdym momencie dnia.
Medytacja wcale nie musi polegać na rozkładaniu maty, przyciemnianiu pokoju i siedzeniu po turecku będąc wsłuchanym we własne pomrukiwanie. Medytować, czyli skupiać się na swoim ciele i odczuwanych doznaniach można w każdym momencie dnia.
Na przykład wieczorem, po kąpieli, gdy będziesz wmasowywać balsam w swoje ciało. Zrób to powoli, dokładnie i bardzo delikatnie. Skoncentruj się na zapachu kremu, na chłodzie jaki poczujesz przykładając go do skóry. Medytacja to właśnie to, skupianie się na obecnej chwili.
Taka codzienna zaduma pomoże Ci zredukować stres, poleprzy Twoją umiejętność koncentracji oraz uczyni Cię szczęśliwszą.
4. Kup biurko do pracy na stojąco
Siedzący tryb życia nie niesie ze sobą nic dobrego. Stojący oczywiście również nie. Dlatego ważne jest, by na co dzień przyjmować różne pozycje ciała, nie zastygać na zbyt długo w jednej z nich.
Siedzący tryb życia nie niesie ze sobą nic dobrego. Stojący oczywiście również nie. Dlatego ważne jest, by na co dzień przyjmować różne pozycje ciała, nie zastygać na zbyt długo w jednej z nich.
Jeśli pracujesz na komputerze, zaopatrując się w wysokie biurko, będziesz mogła co pewien czas stać i siedzieć na zmianę. To rozwiązanie będzie dla Ciebie idealne.
5. Odłącz się od zasilania czyli… porzuć elektronikę
Ostatnio gdy byłam na wycieczce w jednym z punktów widokowych widniał napis na tabliczce: “Włóż swój telefon do kieszeni, nie rób zdjęć, ciesz się widokiem”. Wydaje mi się, że zdanie to trafia w sedno sprawy.
Ostatnio gdy byłam na wycieczce w jednym z punktów widokowych widniał napis na tabliczce: “Włóż swój telefon do kieszeni, nie rób zdjęć, ciesz się widokiem”. Wydaje mi się, że zdanie to trafia w sedno sprawy.
Tak wiele cudownych rzeczy dzieje się “w realu”, a my wciąż dostarczamy sobie rozrywki uciekając do wirtualnej rzeczywistości.
6. Zaczynaj swój dzień wcześniej
Jeśli trudno Ci znaleźć na wszystko czas w ciągu dnia, spróbuj go sobie wydłużyć. Czasami jedynie dodatkowe pół godziny potrafi zdziałać cuda. Sama jestem rannym ptaszkiem i jeśli tylko przydarzy mi się zaspać, cały dzień jestem “do tyłu”.
Jeśli trudno Ci znaleźć na wszystko czas w ciągu dnia, spróbuj go sobie wydłużyć. Czasami jedynie dodatkowe pół godziny potrafi zdziałać cuda. Sama jestem rannym ptaszkiem i jeśli tylko przydarzy mi się zaspać, cały dzień jestem “do tyłu”.
Wczesne wstawanie nie jest przyjemne, ale pozwala utrzymać kontrolę nad dniem. Mamy wtedy czas, by spisać sobie swoje plany i obowiązki. Możemy również wszystko sobie na spokojnie przygotować, dzięki czemu rzadziej będzie nam się zdarzać zapomnieć czegoś do pracy. Wczesne wstawanie niweluje też niezwykle stresujące poczucie
chaosu.
chaosu.
Może cię zainteresować także: Jak się motywować w bieganiu? 5 krótkich porad
7. Czytaj więcej
Zalet czytania jest mnóstwo. Poszerza ono horyzonty, nasuwa nowe sposoby na rozwiązywania problemów, a także pozwala “dotknąć” świata, do którego być może nigdy nie będziesz miała dostępu - daje możliwość poznania innych kultur, ludzi, miejsc. Czytając możesz się również efektywnie zrelaksować.
Zalet czytania jest mnóstwo. Poszerza ono horyzonty, nasuwa nowe sposoby na rozwiązywania problemów, a także pozwala “dotknąć” świata, do którego być może nigdy nie będziesz miała dostępu - daje możliwość poznania innych kultur, ludzi, miejsc. Czytając możesz się również efektywnie zrelaksować.
8. Zamieszkaj na dłużej w innym mieście - choć raz w swoim życiu
Świat jest ogromny i nie uda Ci się zobaczyć go całego, ale warto choć w małej części otworzyć się na niego i na własnej skórze odczuć jak to jest żyć w innej kulturze lub wśród nieznanych Ci dotąd ludzi. Przeprowadzka i zamieszkanie w innym miejscu to niezwykle cenne doświadczenie. Pozwala nie tylko zdobyć wiedzę na temat innych ludzi. Dzięki takiemu wyzwaniu możesz przede wszystkim dowiedzieć się czegoś więcej o sobie samej.
Świat jest ogromny i nie uda Ci się zobaczyć go całego, ale warto choć w małej części otworzyć się na niego i na własnej skórze odczuć jak to jest żyć w innej kulturze lub wśród nieznanych Ci dotąd ludzi. Przeprowadzka i zamieszkanie w innym miejscu to niezwykle cenne doświadczenie. Pozwala nie tylko zdobyć wiedzę na temat innych ludzi. Dzięki takiemu wyzwaniu możesz przede wszystkim dowiedzieć się czegoś więcej o sobie samej.
9. Przelewaj swoje myśli na papier
Nie tylko zdjęcia mogą umożliwić Ci zapamiętanie pięknych chwil. Cenną pamiątką będą również dla siebie Twoje własne myśli. Gdy będą dokładnie spisane, zawsze będziesz mogła do nich wrócić i przypomnieć sobie przyjemne lub smutne uczucia, które chcesz pamiętać.
Spisywanie myśli jest również bardzo dobrym sposobem na radzenie sobie ze swoimi problemami. Pisząc o swoich przeżyciach jednocześnie analizujesz je i rozmyślasz o nich. Dajesz sobie wtedy szansę na zrozumienie sedna sprawy.
Nie tylko zdjęcia mogą umożliwić Ci zapamiętanie pięknych chwil. Cenną pamiątką będą również dla siebie Twoje własne myśli. Gdy będą dokładnie spisane, zawsze będziesz mogła do nich wrócić i przypomnieć sobie przyjemne lub smutne uczucia, które chcesz pamiętać.
Spisywanie myśli jest również bardzo dobrym sposobem na radzenie sobie ze swoimi problemami. Pisząc o swoich przeżyciach jednocześnie analizujesz je i rozmyślasz o nich. Dajesz sobie wtedy szansę na zrozumienie sedna sprawy.
10. Pozwól sobie na słabości
Wrażliwa bądź niedoskonała część Ciebie to również Ty, nie pozbędziesz się jej. Próbując nieustannie tuszować swoje słabości narażasz się na ogromny stres i dotkliwą samokrytykę. Spróbuj zacząć okazywać innym swoje słabe punkty. Kto wie, może Twoja wada nieoczekiwanie okaże się Twą zaletą?
Wrażliwa bądź niedoskonała część Ciebie to również Ty, nie pozbędziesz się jej. Próbując nieustannie tuszować swoje słabości narażasz się na ogromny stres i dotkliwą samokrytykę. Spróbuj zacząć okazywać innym swoje słabe punkty. Kto wie, może Twoja wada nieoczekiwanie okaże się Twą zaletą?
Reklama.
Więcej:
Coaching