Fot. Flickr / [url=https://www.flickr.com/photos/sethstoll/5118782352]Seth Stoll[/url] / [url=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/]CC BY-SA[/url]
Fot. Flickr / [url=https://www.flickr.com/photos/sethstoll/5118782352]Seth Stoll[/url] / [url=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/]CC BY-SA[/url]

Prawidłowa dieta jest bardzo ważna dla rozwoju i funkcjonowania dziecka. Badania wykazały, że jednym z kluczowych czynników jakie wpływają na początku życia na nasz poziom IQ, jest karmienie piersią.

Ustaw MamaDu jako preferowane medium w Google
REKLAMA

Naukowcy z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego wykazali w swoich badaniach związek karmienia naturalnego z poziomem inteligencji. Zbadano 468 dzieci, w okresie od niemowlęctwa do wieku szkolnego. Badanie przeprowadzono pięciokrotnie. Okazało się, że maluchy karmione piersią mają znacząco lepsze wyniki takich zdolności jak uwaga, pamięć, rozumienie związków przyczynowo-skutkowych, koncentracja itd.

Fot. Flickr / [url=https://www.flickr.com/photos/nvainio/4693716823]nvainio[/url] / [url=https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/]CC BY[/url]
Fot. Flickr / [url=https://www.flickr.com/photos/nvainio/4693716823]nvainio[/url] / [url=https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/]CC BY[/url]

European Journal of Epidemiology opublikowało wyniki badań, które udowodniły związek między dietą niemowląt, a ilorazem inteligencji w wieku 8 lat. Przebadano ponad 7000 dzieci.

Badacze porównywali zwyczaje żywieniowe dzieci w wieku 6, 15 i 24 miesiące. Podzielono je na różne kategorie: tradycyjne jedzenie, współczesne domowe, dania gotowe, karmienie naturalne i jedzenie śmieciowe. Ponowny pomiar polegał na sprawdzeniu ilorazu inteligencji dzieci, gdy miały 8 lat.

Najważniejsze jest to, żeby dzieci dostawały dobrze zbilansowane posiłki, a ich dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. Już od najmłodszych lat należy wyrabiać w nich dobre nawyki żywieniowe - jedzenie 5 posiłków, sporadyczne sięganie po słodycze, nakładanie niewielkich porcji itd.

Czy jedzenie naprawdę ma wpływ na poziom IQ? Ma, ponieważ dobrze odżywiony mózg będzie lepiej funkcjonował. Podobnie jak procesy poznawcze, takie jak pamięć, uwaga i koncentracja. W diecie dziecka powinny znaleźć się ryby, które są bogate w kwasy omega 3, rośliny strączkowe, kasze, mięso, warzywa i owoce.

Smacznego!