Reklama.
Reklama.
Reklama.
Ciągłe zmęczenie, senność i anemia? Kwas foliowy pomoże nie tylko podczas ciąży
O suplementacji kwasem foliowym dowiaduje się każda ciężarna już podczas pierwszej wizyty u lekarza lub jeszcze przed planowanym poczęciem dziecka. Okazuje się jednak, że witamina B9 ma zbawienny wpływ nie tylko na rozwój cewy nerwowej nienarodzonego dziecka.
Reklama.
To objawy, które powinny skłonić do wykonania badania krwi i sprawdzenia poziomu witaminy B9. Większości z tych stanów można łatwo zaradzić wzbogacając swoją dietę w warzywa liściaste — kapustę, szpinak, sałatę lub inne bogate w tę witaminę produkty: pomidory, banany, pomarańcze lub awokado.
Dzienne zapotrzebowanie przyszłych matek na witaminę B9 wynosi 0,4 mg i zgodnie z zaleceniami specjalistów, suplementację kwasem foliowym należy wprowadzić jak najszybciej — to właśnie podczas pierwszych tygodni ciąży kwas foliowy odgrywa najważniejszą rolę. Jego niedobór może doprowadzić do wad cewy nerwowej i rozszczepu kręgosłupa.
Warto zadbać o talerz pełen witaminy B9 na co dzień, ponieważ od niej zależy dobre samopoczucie i zdrowie każdego — bez względu na wiek czy płeć.
Źródło: InfoWire
Reklama.
Barbara KreftDietetyk
Stany depresyjne, przemęczenie, senność, nadpobudliwość, anemia, a także problemy z układem pokarmowym i wątrobą mogą być wynikiem niedoboru kwasu foliowego. Symptomem, rzadko spotykanym przy innych chorobach, są również zmiany w śluzówce jamy ustnej.