Daje optymizm i zwiększa odporność psychiczną. 5 wskazówek, jak nauczyć dziecko wdzięczności

• Nauczenie dziecka wdzięczności powinno być naszym rodzicielskim priorytetem, ponieważ ma ona ogromny wpływ na poczucie szczęścia.
• Dzięki wdzięczności nie tylko doceniamy to, co mamy, ale też zwiększa się nasza psychiczna odporność.
• 5 praktycznych wskazówek, jak nauczyć dziecko wdzięczności.

Kolejne badania pokazują, że wdzięczność może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne: poprawia samopoczucie, zmniejsza stres, a zwiększa naszą psychiczną odporność.

5 wskazówek, jak nauczyć dziecko wdzięczności

Ponieważ postawa wdzięczności może poprawić jakość naszego życia, wychowywanie wdzięcznych dzieci powinno stać się naszym priorytetem. Jak więc nauczyć dziecko doceniania tego, co ma, jak wzmocnić w nim poczucie wdzięczności? Oto 5 najważniejszych wskazówek.

1. Dawaj dobry przykład. Oczywista prawda jest taka, że dzieci z poczuciem wdzięczności są wychowywane przez rodziców, którzy również potrafią cieszyć się z tego, co mają. Dla naszego dziecka jesteśmy pierwszym wzorem do naśladowania: bacznie słucha, co mówimy, ale też jak się zachowujemy.

Jeśli sami umiemy docenić większe lub mniejsze rzeczy, które nam się zdarzają w życiu i dajemy temu wyraz – dziecko zacznie brać z nas przykład. Zwróć też uwagę na to, jak okazujesz wdzięczność innym – czy w sklepie, w restauracji, przychodni umiesz podziękować, gdy ktoś np. przytrzyma ci drzwi albo przepuści cię pierwszą? Twoje dziecko również w tej kwestii będzie cię kiedyś naśladować.

2. Doceń dziecko i wyraź swoją wdzięczność. Staraj się jak najczęściej zauważać pozytywne zachowania swojego dziecka i doceniaj je. Niech ma świadomość, że jesteś wdzięczna za to, co robi (np. pomaga w obowiązkach domowych, bawi się z młodszym rodzeństwem, dzieli się swoimi zabawkami). Dzięki temu nie tylko poprawiasz samopoczucie dziecka, ale też uczysz je, w jaki sposób może docenić innych.

3. Koncentruj się na pozytywach. Bycie wdzięcznym to zwracanie uwagi i skupianie się na dobrych rzeczach, które przecież przytrafiają nam się każdego dnia. Niestety nie zawsze potrafimy je dostrzec, dlatego tak ważne jest, by z pełną świadomością koncentrować się na nich.

Pomóż dziecku zauważać pozytywne rzeczy, które dzieją się w jego życiu, np. udana zabawa z kolegą, wspólna przejażdżka rowerowa, wyprawa na lody. Dzięki dostrzeganiu dobrych rzeczy dziecko rozwinie pozytywne nastawienie do życia i nauczy się skupiać na tym, co ma, a nie na tym, czego mu brakuje.

4. Nie dziękuj, poczuj. Wdzięczność powinna być spontaniczna i dobrowolna, a nie wynikać z kulturowych założeń, że np. należy dziękować za przysługę. Kiedy, jako dorośli uczymy dzieci, by dziękowały za prezent, wysyłamy im sprzeczne sygnały.

Często zdezorientowane nie potrafią znaleźć słów, nie czują wdzięczności, uczą się tylko nowej zasady zachowania. Warto rozmawiać z dzieckiem i zamiast krótkiego komunikatu "Co się mówi?", zapytać je, co teraz czuje. "Czy ten prezent sprawił ci radość?" i z tego miejsca przejść do rozmowy o wdzięczności.

5. Twórz rytuały. Postaraj się, by wdzięczność stała się częścią waszej codzienności. Najłatwiej to zrobić, wprowadzając do waszego życia proste rytuały. Możecie np. zawsze wieczorem poświęcić kilka minut, by opowiedzieć sobie nawzajem, za co możecie być wdzięczni w danym dniu, przypomnieć sobie, co wydarzyło się pozytywnego i co warto docenić.