20 marca obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Szczęścia. To dobra okazja, żeby przypomnieć sobie i robić w życiu więcej tego, co naprawdę przynosi nam radość. Poznajcie 10 sposobów na zwiększenie ilości odczuwanego w życiu szczęścia!
Medytuj
Chociaż 10 minut dziennie.
Śmiej się
Często i głośno, zupełnie jak dziecko.
Planuj podróże
Nawet, jeśli w tym momencie są poza twoim zasięgiem. Nikt nie zabrania ci marzyć!
Wysypiaj się
To nie musi być książkowe 8 godzin snu, ale zadbaj o to żebyś budziła się wypoczęta.
Praktykuj wdzięczność
Każdego dnia znajdź i postaraj się zapisać 3 rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczna. Dzięki temu nauczysz się cieszyć codziennymi drobiazgami i zyskasz całkiem pokaźną listę miłych rzeczy, do przeczytania podczas słabszych dni.
Spędzaj czas z bliskimi
Dużo i często! Razem bawcie się, rozmawiajcie, planujcie wspólne wyjścia...
Znajdź dobrą pracę
Dobrą, czyli nie tylko dobrze płatną, ale też taką, która pozwoli ci się rozwijać i czerpać z niej satysfakcję.
Pomagaj innym
Wspomóż jakąś organizację charytatywną albo po prostu rozejrzyj się po rodzinie i znajomych. Pomaganie innym ma w sobie ogromną moc.
Wychodź na zewnątrz
Postaraj się spędzić chociaż pół godziny dziennie na świeżym powietrzu.
Ćwicz
Na pewno znajdziesz aktywność, która przypadnie ci do gustu. W zdrowym ciele, zdrowy duch!
